読んで頂いてありがとうございます！
たくや／ランナーです。都内で医師＆ランニングコーチをしています。

今回はなんでランナーは雨の日も走るの？についてまとめます。

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はじめに

雨の中で水溜まりを避けながら歩いていると、傘もささずに走っているランナーを見かけたことはありませんか？
立っているのもつらい炎天下で、汗をかきながら走っているランナーを目にしたことはありませんか？

ランナーはなぜそのような環境でもランニングをするのでしょうか。

雨の日に走る理由

ランニングを習慣としている人や、走るのが速くなりたい人の多くは、自分にノルマを課して走っています。社会人であれば、自由に使える時間も少ないので、雨の日でも走らないといけなくなります。

また雨の日に走るのは過酷な環境の分、普段の練習よりも「自分は頑張った」という思いが強くなります。結果、自己承認が高まり、自分への自信が深まることになります。
そんなことを知っているランナーは、雨の日でも躊躇なく走りに出かけます。

雨の中走るメリット

それだけではありません。夏は雨の中で走ったほうが熱中症になりにくく、暑さのストレスも生じにくいと言われています（もちろん冬は逆に体温が下がりやすく危険です）。

また雨の日は防水のランニング用具や帽子、スマホに防水カバーをするなどの工夫が必要になります。そしてランニング大会でも雨が降る時もあります。大会で雨が降った時に備えて、雨の日の練習で装備を点検・確認することができます。

そして雨の日は水溜まりがあるものの、ランニングコースが空いていて快適です。

まとめ

雨の日のランニングは不快で、走る始めるのに強い気持ちや動機付けが必要です。ですが特に夏場のランニングは熱中症になりにくく、また走る事で得られる充足感も強くなります。

雨の日なのになぜ走っているのだろう？と思っている方、是非雨の日に走ってみませんか？

以上、最後まで読んで頂いてありがとうございました。

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