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おがちゃん先生です。

今回は「痛風」とはどんな状態なのか？

どんな症状が現れるのか？解説していきます。

痛風（つうふう）ってなに？

まず、痛風には"尿酸"という物質が関わります。

尿酸は"プリン体"が分解された時にできる物質。

そして、尿酸が血液中にたくさん蓄積した状態…

いわゆる「尿酸値が高い状態」が続くと、

尿酸同士がくっつき"結晶化"することがあります.

↓

そして、この尿酸の結晶が関節に溜まり、

激しい炎症を急激に引き起こすのが"痛風"です。

ちなみに、尿酸値が基準値以上の状態を

「高尿酸血症（7.0mg/dL以上）」といいます。

痛風ってどんな症状？

実際、尿酸値が高いからといって、

痛風の発作が、常に現れるわけではなく、

↓

初期は、特別な自覚症状はありません。

↓

しかし放置すると、尿酸の結晶が

関節に溜まり「痛風発作」が起こります。

「足の親ゆびのつけ根が赤く腫れて痛い！」

という例が多いです。

↓

やがて発作はおさまりますが、また痛風発作

が現れて…落ち着いて…と繰り返します。

さらに、尿酸値が高い状態を放置すると、

手足の指先の関節などに"痛風結節"ができます。

また、尿酸値が高いと腎臓の障害や

尿路結石などのリスクが高くなります。

なんで痛風が起こるの？

痛風は「尿酸値が高い」ことが原因ですが、

尿酸値が高くなる原因はなんでしょう？

これは「遺伝的な因子」に加えて、

食事・アルコール・ストレスなどの

「環境的な因子」が強く影響しています。

例えば、レバー・魚の干物などはプリン体を

多く含むため、尿酸値が高くなりやすい食品。

特に、アルコールに関しては…

• プリン体の分解を促進して、尿酸値を上げる
• 尿酸の排泄量低下に繋がる（※乳酸の影響）
• プリン体を多く含む（特にビール）

痛風を予防するには？

痛風の予防は食事・運動・飲酒制限が基本です。

●食事

まずはプリン体の摂りすぎは避けましょう。

また、お水をしっかり飲むことが大切です。

●運動

有酸素運動を、できたら毎日30分行いましょう。

少なくとも週3回程度はできると良いですね。

●その他

その他には、前述したように

「お酒を飲み過ぎない」ようにしましょう。

また、肥満の解消を心がけてほしいのですが、

「急激な体重の減少」は良くないので、

担当医と相談をして行うようにしましょう。

最後に

痛風は「尿酸値の管理」が大切です。

一般的な健康診断でも尿酸値は測るので、

定期的に健康診断を受けるようにしましょう。

では、今回はここまでです。

参考になれば幸いです。

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【おがちゃん先生について】

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• 東京都麹町半蔵門にて整体活動中