「目の不調」を引き起こす意外な原因！-"疲れ目"や"ドライアイ"が起こるその原因とは？-
ご覧いただきありがとうございます。
おがちゃん先生です。
今回は「目の不調」について解説していきます。
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目の構造と働き
目は、眼球が眼窩（がんか）という大きなくぼみに収まる構造をしています。
その機能は「カメラ」に例えられることが多いです。
レンズが「水晶体」・フィルムが「網膜」・絞りが「虹彩」・ピントが「毛様体」と例えられる。
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目の不調の原因とは？
目が疲れる・かすむ・見えにくいなどといった不調の原因は、下のようにいくつかあります。
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①睡眠不足
寝不足や不規則な睡眠は、目のかすみやドライアイなどの原因になることがあります。
ドライアイとは？…目の表面の涙の量が不足することによって、目が乾燥してしまう症状.
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②スマホやパソコンの使用
長時間のスマホ・タブレット・パソコンの使用は、目の疲れやドライアイの原因になることがあります。
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③ストレスや過労
目の乾燥を防ぐ「涙」の分泌には「自律神経」が関わっています。
ストレスによって自律神経の働きのバランスが悪くなると、ドライアイなどにつながります。
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④加齢
加齢により目の機能が低下することがあります。
例えば、水晶体（レンズ）の弾性が低下することで「老眼（老視）」につながります。
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⑤アレルギー
代表的なのは「花粉症」ですね。
こういったアレルギーによって目のかゆみ・充血などを引き起こすことがあります。
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⑥その他（生活習慣病など）
その他に高血圧や高血糖などの"生活習慣病"が原因となって、目の不調に繋がることもあります。
例えば、高血糖が持続すると「網膜」に障害が起こることがある。
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目を健康に保つために
眼を健康に保つためには、紫外線対策をする（サングラスなど）・緑黄色野菜をしっかり摂る・高血圧や高血糖に注意するなどが大切です。
例として、緑黄色野菜に多く含まれるβ-カロテンは、眼の機能に関わります。
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最後に
ここまで述べたように目の不調の原因は様々なので、ご自分には当てはまるところを探して、対策をしてみると良いでしょう。
では、今回はここまでです。
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(Yahoo! JAPANクリエイターズプログラム記事より)
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おがちゃん先生について
● ウィルワン整体スクール卒
● インスタグラムフォロワー1.6万人超
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● bijou解剖ボディケアスクール講師(沖縄県)
● 解剖生理学セミナー主催
● 東京都麹町半蔵門にて整体活動中
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