宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

50代のあなた。「もう歳だし、仕方ない」と諦めていませんか？

仕事や家事・育児に加えて、病気・手術・リハビリ、場合によっては介護など、50代はいろいろある時期です。

50代には「私でもこれなら出来る！」を見つけるのが大事

ダイエットで検索すると、20代30代の若い人が激しい運動をやっているものばかりが出てきます。

「こんなに激しい運動をしないと痩せないの？」

「こんな運動は無理。もう痩せるのを諦めるしかないのかな？」

など不安や諦めを覚える方も少なくありません。

そこで、50代には「今の自分に合ったものを見つける」ことをお勧めします。

1日1回でも痩せる？

「完璧にやりたい」

「続けなきゃ」

「失敗したくない」

など思うところもあるでしょうが、まずスタートすることが大事です！

1日1回でも運動習慣形成の大きな第一歩です。

1日1回の運動で人気なのは「スクワット」です。

普通のスクワット以外にも、最近特に人気なのは「ねじねじスクワット」と呼ばれる体を捻るスクワット。

詳しいフォームは動画を確認しましょう！

動画リンク：歩くのを辞めて10キロ体重ストン！？40代主婦が成功した「ねじねじスクワット」とは？【トレーナー解説】(YouTube)

50代女性「もう歳だし仕方ないと諦めていました」

下記は56歳女性のコメント。

3年前くらいから体の厚みが気になり、昔やっていた食事制限などしてみたのですが変化がなく、もう歳だし(今５６才)仕方ないかと諦めてました。インスタを見たきっかけで頑張ってダイエットしてみようと思いいろいろやってみたのですが「何が正解で、コレで良いのかな？」と不安でした。そこで試しにやってたみたらコレなら出来ると思いました。そうしたら変化があったんです！お腹周りに！

試行錯誤してまずスタートしてみたのが功を奏しましたね！

出来ることを、まず今日から始めよう！

無理する必要はありません。

今できることを、まず始めてみましょう！