私自身、痩せたくて、本当にいろんなことをやってきましたが、痩せた今だからこそ、間違っていたと感じることがあります！　

今回は私が、間違いだと感じた方法を３つご紹介します！

痩せると思っていた大きな間違い３選

では早速痩せると思ってやっていたけれど、間違っていたことを３つご紹介します。

痩せない間違い①おやつNG

ダイエット中におやつなんて絶対NG！って思っていませんか？

禁止すればするほど、食べたくなりますよね？そしてそんな時に限って、友達や上司から差し入れがあったり…

禁止にするのではなく、まずは量を減らして、食べてしまっても前後で調整すればそこまで体重に変動はありませんよ！

痩せない間違い②糖質NG

糖質が不足すると筋肉を分解してエネルギーを作り出します。なので逆効果です。

それに、痩せたいなら、タンパク質ばかりではなく、糖質やビタミン、ミネラルをきちんととらなければならないのです。

痩せない間違い③睡眠不足

睡眠不足になることで食欲増進ホルモンが増えます。なので、寝ないだけでどんどん太っていきます。

さらに、睡眠不足はストレス反応を引き起こし、コルチゾールというホルモンの分泌を増加させます。　

コルチゾールは、身体がエネルギーを保存しようとする反応を引き起こし、脂肪の蓄積を促進すると言われています。　

寝てないだけで、ダイエットが無駄になるのは嫌ですよね？

なので、私は最近は睡眠を７〜８時間は寝るようにしています！

今すぐやめよう！

いかがでしたか？

やったことある！とか、今やってる！という人も多いはず！　

どれも手っ取り早く始められるので、やりたくなる気持ちはわかりますが、それで痩せても多くの方がリバウンドしています。

実際に、私がやってリバウンドした方法です。

もし何をやったらいいか迷っているなら、まずは自分の今の食生活の見直しから始めてみてくださいね！

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