【驚き】寝起きの5分で作ってた「お腹の脂肪激減ショコラ」がスゴすぎる！
突然ですが…ガトーショコラは好きですか？実は、簡単なのに濃厚で、さらに健康＆ダイエット効果がたっぷり詰め込まれたガショラがあるんです。（ガショラ＝ガトーショコラ！笑）
そこで今回は、遅刻しそうでも寝起きに作りたい！レベルの、最強の腸活ガショラをご紹介します。混ぜるだけで、めちゃくちゃ簡単な腸活レシピです。研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！
濃厚腸活ガショラが健康とダイエットに良い理由
今回ご紹介するレシピは、別名「ミネラルの宝石箱」と呼ばれています。つまり、美味しいだけでなく、ミネラルまでたっぷり摂れちゃう！
特に、日本人が不足しやすいと分かっているミネラルの1つ＂マグネシウム＂が豊富。アメリカで行われた研究によると、マグネシウムが不足することで以下の影響が懸念されています。（※）
・腸内細菌のバランスが悪くなる
・体重や体脂肪が落ちにくい体になる
・代謝が低下して疲労感がとれない
など
たとえば、4,519人を対象に、マグネシウム摂取量と体重などの関係を調査しました。その結果、食事によるマグネシウム摂取が多い人は、体重や腹囲が有意に減少していたのです。
そしてここで…突然の腸活クイズ！今日のレシピが「ミネラルの宝石箱」と呼ばれるのは、とある3つの食材が関わっています。もちろんスーパーでも買える、あの食材です！（笑）
一体それは何でしょう。ここからは、その答え合わせと共に、最強の腸活レシピをご紹介しますね！
＜材料＞しっとり濃厚腸活ガショラ
豆乳…大さじ4（30mlくらい）
オートミール…大さじ3（20gくらい）
ココア…大さじ2（15gくらい）
砂糖…大さじ1（10gくらい）
たまご…1つ
豆乳は牛乳や水でもOKです！
<作り方>しっとり濃厚腸活ガショラ
①全ての材料を容器に入れて混ぜる。
②最後に潰すようにごちゃごちゃ混ぜ、500Wでレンチン1分半したら完成！
上記のクイズの答えは、ココア、オートミール、豆乳のことでした！出来立てを食べても、もちろん冷やしても美味しいですよ。
ほぼ混ぜるだけ！ミネラルの宝石箱で腸活しよう
甘いものが食べたい時はもちろん、朝食などにもおすすめです。ぜひ、今日の腸活レシピも一度お試しくださいね！
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本記事は医療・治療アドバイスを提供しているわけではなく、レシピに付随した情報提供のみが目的です。診断・治療を必要とする方は、必ず医療機関での受診をしてくださいね。
