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それ「女性ホルモン」が不足しているサインかも?-女性ホルモンについてわかりやすく解説!

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おがちゃん先生です。

今回は「女性ホルモンが不足するどうなるのか?」解説してきます。

女性ホルモンとは?

女性ホルモンは、卵巣から分泌される「エストロゲン」と「プロゲステロン」に分けられます。

女性の場合、生理(月経)周期によって女性ホルモンの分泌量は変動します。

そのなかで今回は、特に「エストロゲン」に注目してみていきましょう。

エストロゲン(女性ホルモン)の働き

エストロゲンは「女性生殖器」だけではなく、肝臓・血管・骨・皮膚などにも関わります。

ちなみに、女性よりは少ないですが、男性でもエストロゲンは分泌されています

そのため、男性で肝硬変が進行すると、エストロゲンが増加して、乳房の発達女性化乳房)などの症状が現れることがあります。

エストロゲンが不足するとどうなる?

エストロゲンが不足すると、生理周期の乱れ・動脈硬化・骨粗鬆症・にきびなどが起こることがあります。

エストロゲンが不足しないために

前述しましたが、エストロゲンは生理周期によって分泌量が変動します。

そのなかで、正常な分泌サイクルを保つためには、下のようなことがあげられます。

バランスの良い食事・正しい睡眠リズム・ストレス解消ヨガ・瞑想など・良質な油を摂る・適度な運動など

ただし、女性の場合は50代頃に「閉経」があり、これによりエストロゲンが減少します。

そのため、閉経後は骨が弱くなりやすい骨粗鬆症)という特徴もあるので注意です。

閉経前後更年期は、特にホルモンバランスが乱れやすい時期なので、不安がある場合には医療機関への受診をおすすめします。

では、今回はここまでです。

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(Yahoo! JAPANクリエイターズプログラム記事より)

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おがちゃん先生について

● ウィルワン整体スクール卒
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● bijou解剖ボディケアスクール講師(沖縄県)
● 解剖生理学セミナー主催
● 東京都麹町半蔵門にて整体活動中
(それぞれ外部リンク)

身体の構造や仕組みを分かりやすく解説!/0から学ぶ解剖生理学サロン運営/JSTAS認定整体師/東京リエイチ整体アカデミー非常勤講師/bijou解剖ボディケアスクール講師

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