【産後10年でも諦めない】55kg→45kg！150cm主婦が成功した「きつい運動なし」ダイエット法

宅トレ専門200万人YouTuber

8/31(土) 9:01

宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

もう年齢や産後の体型は言い訳にならない！

「産後太りが戻らない…」

「もう40代だし、ダイエットなんて無理…」

そんな風に諦めていませんか？

今回ご紹介するのは、産後10年以上が経過した48歳の150cm主婦が、きつい運動なしで10kgの減量に成功したダイエット方法です。

妊娠・出産により、骨盤は大きく開きます。産後は自然に元の状態に戻ろうとしますが、完全に元通りになるには時間がかかることも。

骨盤の歪みは、基礎代謝の低下や姿勢の悪化、内臓下垂などを引き起こし、太りやすい体を作ってしまいます。

効果: 寝たまま骨盤周りの筋肉を動かし、歪みを整えます。基礎代謝アップ、ぽっこりお腹解消、便秘改善、生理痛緩和など、女性に嬉しい効果がたくさん！

メリット: 寝ながらできるので、体力に自信がない方や、リラックスしながら運動したい方におすすめ。

効果: 椅子に座ったまま、100均グッズを使って骨盤ケア。お腹、お尻、太ももを引き締め、姿勢改善にも効果的。

メリット: ながらでできるので、忙しい主婦や運動が苦手な方におすすめ。更年期症状の緩和にも◎。

150cm主婦は、毎日コツコツとこれらの運動を続けた結果、10kgの減量に成功し、見た目年齢も若返ったそうです。

産後10年経っても、諦める必要はありません！

今回ご紹介した簡単エクササイズで、あなたも理想の体型を目指しましょう！