ツナ缶はそのまま使うだけで手軽に料理に活用できる万能食材。今回は「ツナのりおにぎり」をご紹介します。

ツナの旨味とあおさの風味がご飯と絶妙に絡み、シンプルながら満足感のある味わいが楽しめます。混ぜて握るだけの簡単レシピなので、忙しい朝やお弁当作りにもぴったり。ぜひ一度試してみてください！

材料（1人前）

• ご飯　200g
• ツナ缶　1個
• あおさ　小さじ1
• 麺つゆ　小さじ1
• 刻みネギ　大さじ1
• いりごま　大さじ1

作り方

1）ツナ缶の油を切ります。余分な油を切ることで、さっぱりとした仕上がりになります。

2）ボウルにご飯、ツナ、あおさ、麺つゆ、刻みネギ、いりごまを入れて全体をよく混ぜ合わせます。

3）混ぜた具材を2つに分け、おにぎりを握れば完成です。

香り豊かなあおさとネギがツナの旨味を引き立てます。

コツ・注意点

• ツナ缶の油は、野菜炒めなどの別の料理に活用するとコクが出て美味しく仕上がります。
• 今回のレシピではマヨネーズを使っていませんが、好みに合わせて加えるとさらにコクが増します。
• 麺つゆの量はお好みで調整してください。少量でも十分味が整います。

まとめ

• ツナの旨味とあおさの風味が絶妙な混ぜご飯
• ツナ缶の油は別料理に活用可能
• マヨネーズを加えるアレンジもおすすめ

気になる方は、ぜひ試してくださいね。

【関連記事】（生活に役立つ「食材」の豆知識）

食材の豆知識・裏ワザ・エコ技をご紹介しています。詳しい解説は下の記事（外部サイト）に記載しています。

・インスタントコーヒーはそのまま飲むだけじゃない！意外と知らない”珈琲のおいしい飲み方”

・「トーストはバターで食べないで！」意外と知らない”トーストがもっとおいしくなる食べ方”3つ