宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

お腹の脂肪を落とすには腹筋運動よりスクワットをやりましょう！

ただし、普通のスクワットではありません。

脂肪燃焼と筋肉UPを同時に行うスクワット

ボクシングは脂肪燃焼に最も有効ですが、スクワットと組み合わせて行うことで筋肉UPまで可能となります。

動画リンク：【10分】太ももを10cm細くするスクワットパンチ有酸素運動！(YouTube)

スクワットとストレッチの組み合わせも効果あり

ボクシングはしんどすぎると思うあなたは、まずはスクワットとストレッチの組み合わせから試してみましょう！

動画リンク：【1日1回】世界一痩せるスクワット2！(YouTube)

タイパよく行うには組み合わせトレーニングおすすめ

スクワットだけ

ストレッチだけ

時間がある人はそれぞれを時間をかけて行えば良いのですが、忙しい人には不向きです。

時間効率を良くしたい人はぜひ上記で紹介した組み合わせトレーニングを行いましょう！

歩くのは辞めた方がいい？

歩くのは気分転換や健康には良いですが、痩せる効果は低いです。

貴重な時間は効果効率最高のものに振り分けましょう！