就学前、もうすぐ小学校へ通う子どもたちの心は、憧れの小学校、新しい友達、初めての学習に夢を抱き、ワクワク・ドキドキしていることでしょう。

今日は、そんな就学前の子どもたちが、スムーズに小学校生活をスタートするために必要な技術【正しく椅子に座る】ことに注目しました。

『教室の椅子に正しく座る』ために役立つ３つの運動遊びを、イラストを交えて順に紹介します。

《正しく座る必要性》

小学校の授業時間は45分です。

その間、椅子に座り、じっと話を聞いたり書いたりしながら過ごさなくてはなりません。

保育園や幼稚園生活と小学校の大きな違いの1つが、『45分間座って過ごす』ことだといえるでしょう。

好きな時に座って、飽きたら立って移動するなんてことはできなくなります。

就学前から家庭でも、椅子に正しく座る習慣と体力をつけておくことで、学校生活をハッピーにスタートしましょう。

《正しく座るために必要な力》

正しい姿勢で座るために大切なポイントは、

・足をしっかり床につけて、姿勢を安定させる

・腰を起こして、背筋を伸ばす

ことなどです。

そのためには、体幹がしっかりしていることが必要です。

クラスに数名はいるといわれる神経発達症（発達障害）の子は、生まれつき体幹が弱い子が多いといわれています。

体幹が弱いと姿勢を保つことが苦手だったり、疲れやすくなります。

《正しく座るための運動遊び》

体を動かす遊びを通して、楽しく体幹やバランスのトレーニングができる方法を紹介します。

①バランスボールで体幹を鍛え、バランス感覚アップ！

バランスボールの上で、腰が引けたり、猫背になると、すぐに転んでしまうので、正しい姿勢を、遊びを通して体で覚えることができます。

背筋を伸ばして、両足をしっかり床につけるように、声を掛けましょう。

慣れてきたら、座ったまま軽くジャンプして遊ぶのもいいでしょう。

正しく座るために適切なバランス感覚を、遊びの中で知ることができます。

②壁にクッションで、しっかり背筋伸ばし

やわらかめのクッションを壁に置いて、落ちないように背中で押さえます。

背中を真っすぐにして、クッションを何秒落とさずにいられるかを、カウントしましょう。

椅子に座った時に、しっかり腰を起こして、背筋を伸ばす力をつけることができます。

③押し相撲で、踏ん張る力をアップ！

子どもと大人で向かい合って立ち、相手と自分の手のひらを合わせて、力いっぱい押し合います。

足腰を踏ん張ると同時に、両手の指先まで、ぐっと力を入れます。

相手に押されて体が傾いても、バランスを取り直して、元の位置に戻すための力の入れ方を学ぶことができます。

まとめ

正しい座り方をするためには、足の踏ん張りと体幹の安定が必要です。

体幹が安定することによって、手と指がスムーズに動き、授業に集中することができます。

今日、紹介した３つの運動遊びを通して、正しく座るためのコツを、子どもさんたちが身につけてくれたら、とてもうれしく思います。

今から小学校が楽しみですね♬