赤ちゃんは思っている以上に「機嫌よく起きていられる時間が短い」ものです。疲れすぎると脳が興奮状態になり、寝かしつけが難しくなることも。今回は、スムーズに赤ちゃんを寝かしつけるための2つの重要な表とコツをご紹介します。

1. 月齢別活動時間の目安と睡眠時間

子どもの睡眠は年齢に応じた睡眠時間を確保する必要があります。

ただし、これはあくまで目安です。日中機嫌がよく、体調を崩さず、夜泣きにつながっていないなら、その子の必要な睡眠量は足りている可能性もあります。

2. 寝かしつけタイミングの調整

活動時間表を参考に寝床に置いてみた後の場合別に調整方法をお伝えします。

3. 夜泣き対策のコツ
夜泣きが辛い場合は、以下の2点に注目してみましょう

それでも夜泣きした時の対応はこちらをご覧くださいね。

※自力ねんねを目指す！ 赤ちゃんが夜中に泣いた時の「あやし方step表」

まとめ

赤ちゃんの睡眠リズムは個人差が大きく、月齢や発達段階によっても変化します。上記の目安を参考にしながら、お子さんの様子を見て調整していくことが大切です。

まずはこれらのポイントを意識して、快適な睡眠環境づくりを心がけてみましょう。それでも困った時にはぜひ専門家にも頼ってくださいね。ママパパ赤ちゃんみんながぐっすり眠れるよう、応援しています！