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「腹筋運動してるみたい」な猫に目を疑う 毛づくろいを始めると…人間顔負けの『お腹の使い方』が話題…手のお手入れをしているようですが……？ 見事に起き上がっていく姿に「腹筋運動だ」たぬ吉くんはお腹のほうもお手入れしようと思いついたようで、前方に視…LIMOライフ総合
高市早苗氏が桂由美さんを追悼「由美ライン」ウエディングドレス着るために行った秘話も明かす…をした。 その上で「『由美ライン』を台無しにしないよう披露宴前日まで腹筋運動に励みましたが、改めて写真を見ると腕もウエストも太過ぎて、桂由美先生には…日刊スポーツ社会
高市早苗氏、桂由美さん追悼 43歳での“念願”結婚式でドレス着用「女性達の道を拓いてくださった」まさかの展開に、高市氏は「“由美ライン”を台無しにしないよう披露宴前日まで腹筋運動に励みましたが、改めて写真を見ると腕もウエストも太過ぎて、桂由美先生には…スポニチアネックスエンタメ総合
ウエスト58mを30年キープする健康運動指導士が提案！お腹や二の腕にも効くTVを見ながらできる「やせる日常動作」…ください。 普通の腹筋運動とは効くところが違う！お腹を引っ込めておけなくなったら終了「お腹全体を凹ませる座り方」一見普通の腹筋運動のように見えますが…8760 by postsevenライフ総合
健康のため、運動・食事を意識している読者は7割以上！腰痛・膝痛を抱えながら、諦めずに実践している運動とは？…。運動といえるか微妙だが、湯船のなかでお腹を膨らませたり凹ませたりする腹筋運動を続けている。翌朝体重を量ると必ず500g～1kg減っているのに、食べた…婦人公論.jpライフ総合
「仕事を続けていれば脳は衰えない」は大誤解…和田秀樹「50代の前頭葉老化を防ぐたった1つの方法」…につながるのです。 筋肉と同じで、脳も使わない部分は衰えていきます。腹筋運動をすれば、お腹まわりの筋肉が発達します。スクワットをすれば、太ももの前方…プレジデントオンラインライフ総合
筋肉が気持ちよくゆるむ「レフ筋トレ」 クロス腹筋で腹直筋と腹斜筋を鍛える！…、左肘と右膝(または右肘と左膝)をくっつけるトレーニングです。いきなり腹筋運動に入るのではなく、まず全身を揺動緩解(ようどうかんかい)運動でよくほぐす…現代ビジネスライフ総合
41歳・熊田曜子、美腹筋の秘けつを公開「インナーマッスルを意識して」 食生活明かす…美ボディを披露したことが話題となっていた。スタジオに生出演した熊田は「腹筋運動やトレーニングを全くしていなくて、2年半前から始めたポールダンスのおかげ…オリコンエンタメ総合
「いつでも水着が着られる体型を」3児の母・41歳の熊田曜子、バキバキ美腹筋の秘訣を公開…にて、熊田は圧巻の美ボディを披露し話題に。スタジオに生出演した熊田は「腹筋運動やトレーニングを全くしていなくて、2年半前から始めたポールダンスのおかげ…エンタメNEXTエンタメ総合
3児の母・41歳の熊田曜子、バキバキ腹筋を披露 「すげぇ！」と驚きの声…バキバキ腹筋”を紹介。どのように腹筋を鍛えているのか問われた熊田は、「腹筋運動やトレーニングを全くしていなくて、2年半前から始めたポールダンスのおかげ…クランクイン！エンタメ総合
BABYMONSTER「知ってるお兄さん」初出演で活躍！アヒョン＆チキタ、特技の板割りや腹筋を披露…ころが、ファンたちが心配したので減らした」と話した。続いて彼女は実際に腹筋運動を披露し、驚きを誘った。Kstyleアジア・韓流
3ヵ月で10キロ減量し「理想の体」を手に入れた、39歳女性の「ダイエット後の地獄」…食事を楽しめず、サプリを手放せない…と思っていたのですが、想像とは違いました。セルライト潰し、電気を使った腹筋運動、老廃物流し等の痩身エステは、想像以上に痛くて体力を奪われました。 食…現代ビジネスライフ総合
働き盛りにおススメ！忙しくても「運動を習慣化する秘訣」 運動する喜びの「引き出し」多く持つ／ニッセイ基礎研究所・村松容子さん…で目に見える効果が挙げることができると言われます。たとえばスクワットや腹筋運動などを、無理のないレベルで少しずつ頑張ると、5回しかできなかったのが10…J-CASTニュース経済総合
認知症予防に効果的な『運動の種類とやり方』3選【介護福祉士がイラストでわかりやすく解説】…した。家でもできるレジスタンストレーニングには、上のイラストのような、腹筋運動、スクワット、壁に手をついた腕立て伏せ、お尻の上げ下げなどがあります。３…【介護マンガ】夢はるかライフ総合
エース古賀紗理那の進化にバレー女子代表・真鍋監督も驚き「腹筋が割れてる」パリ五輪切符懸かる戦いへ始動「気合入ってる」…らなる進化を支えているトレーニングとして、古賀は毎日５００～６００回の腹筋運動をこなしているといい、「腹筋がすごい。（シックスパックが）パカッと割れて…デイリースポーツスポーツ総合
【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ…れます。 どちらも上半身をねじる動きに使われます。お腹をギュッと縮める腹筋運動ではなく、ねじる動きで腹斜筋を鍛えることで、キュッと引き締まったくびれをつくります。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
全力3分で腹横筋を鍛え上げる！お腹の脂肪を一気に燃やす「HIITトレ」【40代からの下腹部痩せ】…ーチするHIITを紹介します。シザースは脚をハサミのように上下に動かす腹筋運動で、お腹の深層部にあり姿勢の維持にも必要な腹横筋が鍛えられます。 また腰…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ぽっこりお腹・脇腹のたるみ解消！腹筋運動が苦手でもできる〈うつ伏せで脚パタパタエクサ〉…きる、やさしいお腹痩せエクササイズのご紹介です。「お腹痩せしたいけど、腹筋運動は苦手…。」そんなあなたにこそおすすめです。うつ伏せの楽な体勢で行うので…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代からのお腹のたるみに効く！】たった3分！お腹にきれいな縦線を刻む「HIITトレ」…×レッグカール』によるHIITを紹介します。クランチとは膝を曲げて行う腹筋運動で、おもにお腹前面の表層部にある腹直筋にアプローチしてたるみ防止に効果的。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
激しさゼロなのに効果抜群！ぽっこり下腹痩せエクササイズ【運動苦手な人でもできる】…い、前ももがパンパンなどが挙げられます。 反り腰の方は腹筋運動がそもそも苦手だったり、腹筋運動をしようとすると無意識に腰や首に力が入ってしまって腰・首…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈50歳からのお腹痩せ〉地味だけど効く！膝を浮かせるだけでぽっこりお腹解消できる四つ這いエクサ…えよう！ ぽっこり膨らんだ下腹部を引き締めるには、腹直筋の下部を鍛える腹筋運動をすることが大切です。 実は、一般的な筋肉の特性として、始まる部分（起始…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【実録】くびれゼロだった私が、くびれをラク～に手に入れた！お腹エクササイズ３つの方法…ん。 ■■③筋力不足 筋力といっても腹筋運動のようなものではありません。 私はいわゆる腹直筋を鍛えるような腹筋運動はあまりやっていません。 くびれを…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ラクしてお腹やせ！〈逆腹筋〉運動したくないけどお腹を凹ませたい人は絶対やるべき簡単エクササイズ…使うので、腹筋運動が苦手な人でも無理なくちゃんと効かせることができますよ！ ■下腹部を引き締めるためにはどこを鍛えるべき？ 一般的な腹筋運動は、寝た状…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代からのダイエット】え…まだそれやってるの？昭和と令和の常識を見直そう！…何もしないよりはマシですが、腹筋運動をしてもお腹の肉を燃焼させるには至りません。体は”部分痩せ”は出来ませんので、腹筋運動で腹筋が鍛えられても、お腹の…45歳から変われましたライフ総合
今年こそ痩せる！重要な“5つの筋肉”を鍛えてほぐす…ンの筋肉である腹直筋を最大限に鍛えるためには、後ろに反らせた状態からの腹筋運動が必要になります。ボールの上や背部にバスタオルを丸めたものを置いて腹筋を…ウィメンズヘルスヘルス
〈50代からの腹筋の正解〉首や肩を痛めない！下腹と脇腹を同時に引き締めるトゥタッチ腹筋エクサ…りが気になりやすいので、腹筋運動時の首への負担には特に気を配りましょう。 ■■一般的な腹筋運動は負荷が強すぎる場合も 腹筋運動というと、寝転がった状態…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【転がるだけでお腹が痩せる？】つらい腹筋エクサにさようなら！肩や首を痛めない新しい腹筋法…締め方法をお伝えします。 ■意外と難しい腹筋運動 仰向けに寝て膝を立て、そこから上半身を起こすという腹筋運動は定番のエクササイズです。ところがこの運動…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈長引くぽっこりお腹に〉少しキツイ。だから効果大！脚を上げるだけ腸腰筋エクササイズ…■上半身を起こす腹筋運動は要らない！ ぽっこりお腹をなんとかしたい＝腹筋をやろう！と考える方が多いようですが、よくある上半身を起こす腹筋運動は腹直筋（お腹…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ズボンがスルッと履けるようになる〈たった１分〉ぽっこり下腹に効くエクササイズ…■下腹痩せには内ももが重要 下腹痩せと聞くと腹筋運動などの筋トレが思い浮かべる方が多いと思いますが、実は腹筋運動では下っ腹は引っ込みません。なぜなら、下腹…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【50代のお正月太り解消！】ぽっこり下腹は、お腹の「りきみ筋」をほぐしてすっきりへこませる！…ため、お腹がぽっこり出てしまうのです。 この状態で、体を起こしながらの腹筋運動のようなトレーニングをすると、さらに腹直筋が縮んでしまうので逆効果です。OurAgeライフ総合
かつてのMVP選手のウォーミングアップ…、8本×2セットをこなした。それぞれのセットを終えると、上半身裸のまま腹筋運動、サイドプランクをこなしてロッカールームに消えた。 ローズは観客の前で3…林壮一スポーツ総合
【50歳からのお腹痩せ筋トレ】腹横筋と腹斜筋に効かせる〈立ったままラクチン〉腹筋エクサ…くびれを作るエクササイズのご紹介です。一般的な、寝た状態から起き上がる腹筋運動は、腰が痛くなったり、首や肩に力が入ったり、疲れるから苦手…。そんなあな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ポッコリお腹を引き締めて、腰上のたるみ肉も削ぎ落とす！座ってできる腹筋エクササイズ…紹介します。 ■腹筋運動がツラい！ お腹がたるんでいるのが気になる、ポッコリお腹を引き締めたいけど、仰向けに寝て上半身を起こす腹筋運動がそもそもできな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【実録】くびれゼロだった私が、くびれを楽に手に入れた方法！…できません③筋力不足筋力といっても腹筋運動のようなものではありません。 私は、いわゆる腹直筋を鍛えるような腹筋運動はあまりやっていません。 くびれを作…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
【40代・50代のお腹痩せ】たった10回膝にタッチするだけ！ぽっこりお腹を解消する簡単腹筋エクサ…腹筋も手に入ります！たった10回でOK。負荷をかけすぎずにできるので、腹筋運動が苦手な人も是非挑戦してみませんか？ ■ぽっこりおなか解消！お腹に縦筋を作るには？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈50歳からの浮き輪肉対策〉腹斜筋を鍛えてくびれを作る！腰にやさしい椅子エクサ｜まずは10回！…ツイストのポーズで腰が痛くなった経験がある人、くびれは欲しいけど腰に負担がかかる腹筋運動は苦手…。今回は、そんなあなたにおすすめ！腰を守りながら脇腹の筋肉（腹斜…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〝箱根を沸かせ大根踊り〟応援団も気合十分！ 10年ぶりの東農大…の快走を後押ししようと、練習中から声を張り上げ、全力で踊り続ける。 腹筋運動からダッシュ。スクワットからダッシュ。体力トレーニングの最中、両手にある…日本農業新聞社会
【キツイけど確実に効く】食べ過ぎ飲み過ぎで気づいたらお腹がぽっこり…を回避するお腹引き締めエクサ…冬になると太りやすいウエストを引き締めるためにはキツい腹筋運動をしないとダメだと考える人が多いようですが、実は腹筋運動はやり方を間違えると効果が半減してしまう上に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ガス溜まり・便秘解消とお腹痩せを同時に】ひじと膝をタッチするだけ！椅子に座ってできる簡単エクサ…便秘がちでお腹がぽっこり…。お腹痩せしたいけど、腹筋運動が苦手…。今回はそんなあなたにおすすめ！椅子に座ったままできるエクササイズのご紹介です。上半…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ペタンコお腹になれる魔法の呼吸】椅子に座ったままたった10回！ぽっこりお腹が凹む簡単エクサ…今回は、腹筋運動が苦手な人におすすめ！ハードな運動をせずにぽっこりお腹を凹ます、簡単なエクササイズのご紹介です。腹式呼吸と共にお腹に意識を向け、ペタ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
家事しながら、くつろぎながら、家でできる“新スキマストレッチ”４種目。…側も行う。 ＴＶを見ながら（動）椅子に座って膝を左右交互に引き上げる腹筋運動。両足で20回。 ↓ （静）左足を右脚に乗せ、左膝を抱え込んでお尻を伸…クロワッサンオンラインライフ総合
宋美玄先生に更年期を聞く「尿もれのリスクを上げずに身体を鍛える方法を知りたいです」…参加者からの質問：尿漏れ対策で、腹圧をかける運動を避けるべきとのことですが、腹筋運動はどうですか？ 宋先生：「お腹を折り曲げる腹筋」は良くないです！ 更年期…OTONA SALONEライフ総合
【運動が苦手でもお腹痩せできる】キツくない＆大人世代でも続けやすい腹直筋ストレッチ…ます。 ■腹筋運動が苦手な人におすすめ！腹直筋ストレッチ お腹のサイズダウンを目的とする運動といったら仰向けでひざを曲げておこなう腹筋運動やプランクな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ゴルフスイングに悩んだら、騙されたと思って一度試してみてほしい！ドライバーの飛距離もアップします！…だ」と辻村明志コーチは話す。これをイメージするためには筋トレでよく行う腹筋運動をすると良いそうだ。この状態こそがまさに体幹が締まっている状態だと言える…AKI GOLFライフ総合
GW明けの5月病どう防ぐ？ 乱れた生活リズムを整える4つの対策…を緩めるようにしてはいかがでしょう。スマホで歩数をカウントし記録したり腹筋運動やスクワットの回数を記録したりすることなども、運動のモティベーションを高…海原純子ヘルス
腹筋してもお腹の脂肪は減りません。ダイエットに関するよくある勘違い…ら、それは超非効率。脂肪を燃やすにはカロリーを消費することが大事。でも腹筋運動はとても小さな動きで小さな腹筋の筋肉しか使わないのでカロリー消費は少ない…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【川崎市中原区】鹿島田駅から行く 緑の原っぱが広がる静かな公園でのんびり過ごす休日…、運動ができるベンチも設置されています。腹筋運動などができるものです。休日に行った時に、これを利用して腹筋運動をしている男性を見かけたことがあります。オリテアガル神奈川
『HUNTER×HUNTER』で、怒りと悲しみでゴンの髪の毛がグーンと伸びた。何が起こったのか？…るまでの期間だ。長い。たとえば、毎日100回の腕立て伏せやスクワットや腹筋運動を36年間続けたら、それぞれ合計131万回。それだけ鍛えたら、モーレツに…柳田理科雄エンタメ総合
クリロナのインスタフォロワー3億人超え トップアスリートたちの反乱「損得勘定」それとも「主義主張」?…強迫的なトレーニングとハングリー精神でロナウド選手は45秒間に142回腹筋運動ができるようになったとクーパー氏は明かしています。一瞬の仕草で4409億…木村正人社会
伝説の世界チャンプ、マイケル・カルバハルが語った井上尚弥…Gymを建てた。今日、そこで若い選手を育てている。私がジムに入った時、彼は腹筋運動をしていた。カルバハルは「ようこそフィニックスへ」と、10年ぶりの再会を…林壮一格闘技
