写真：iStock

　夏を前に、ダイエットを始める方も多いだろうが一歩間違えると「危険な状態」に陥る場合がある。 【写真】16歳で「拒食症」になった女性の告白…私を追い詰めた「呪縛と執着」 　特に炭水化物ダイエットに代表されるような、人間が体を維持するのに必要な栄養素を摂らない、また過剰な運動をするなど身体に大きな負担がかかる減量方法だと、場合によってはリバウンドしやすい体になったり、倦怠感によるうつ病の発症や拒食症にまで陥ってしまう場合もあるという。 　厚生労働省では、総エネルギーのうち、炭水化物の摂取目標量をおよそ50％～65％と定めている。例えば40代前後の女性で、身体活動レベルが一般的な人の場合、1日で約2,050カロリーの摂取が必要とされているが、そのうち約1300キロカロリー前後が炭水化物で占めているイメージだ。 　国際医療福祉大学医学部教授の奥仲哲弥氏は、＜ダイエットの前提として、減量は1ヵ月に1.2キロのスローペースで行うことをおすすめします。 　体重を1kg減らすには、およそ7000kcalの削減が必要とされています。つまり1か月で体重を1kg減らすには、7000kcal÷30日で、1日およそ230kcal減らす必要があります。これは毎日、6枚切りの食パン1.5枚分を減らす計算となります。＞ 　とNHKの『読むらじる』の記事の中で伝えている。 　過剰なダイエットによる弊害は、リバウンドや生理不順、肌トラブルを引き起こすだけではなく、メンタル面にも大きく影響を与えるようだ。 　都内在住のミホさん(仮名、39歳)は、ダイエットコンテストに応募したことをきっかけに「理想の体」に目覚め、コンテスト終了後もストイックな減量が欠かせなくなったという。 　産後太りに悩んでいた、都内在住のミホさん(仮名:39歳)は、エステと食事指導が無料で受けられるダイエットコンテストに参加したことをきっかけに「理想の体」に目覚めた女性だ。 　厳しい審査に通過し見事、オーディションに受かったミホさんは、家族の応援のなか痩身を決意。しかし、それがきっかけで思いもよらない「後遺症」が待ち受けていた。 　＜【前編記事】「100万円分がタダ」につられて応募した「ダイエットコンテスト」の過酷な中身…ある日、突然涙がとまらなくなった＞に引き続きお伝えする。