#話題のタグ
検索結果
10件
【手軽にできる】硬くなった背中の筋肉ほぐすエクササイズ…きちゅうきりつきん）」の3つの筋肉で構成されています。僧帽筋イラストACイラストの右側の首の付け根から肩・背中にかけてある筋肉を「僧帽筋」と言います。上村ゆいライフ総合
【寝る前におすすめ】硬くなった体の側面ほぐすヨガポーズ…できません。呼吸をするためには、「呼吸筋」の動きが必要です。イラストACイラストを見てください。体の側面にある筋肉が複数あります。深い呼吸をするために…上村ゆいライフ総合
「反り腰」改善、前ももほぐしストレッチ…が大きくなってしまいます。この状態を、「反り腰」と呼びます。イラストACイラストをみてください。骨盤が前に傾くことで、前ももの筋肉が縮んでしまいます。上村ゆいライフ総合
【体が硬い人必見】骨盤を正しい位置へ導く「太もも」ストレッチ…」。坐骨の前面が椅子に接している状態は、骨盤の「前傾」です。イラストACイラストを見てください。骨盤が前傾することで、前ももの筋肉、骨盤が後傾すること…上村ゆいライフ総合
【腰痛予防におすすめ】猫背改善もできる太もも裏伸ばしストレッチ…たり、股関節を伸ばしたりするときに働きます。ハムストリング/イラストACイラストを見てください。ハムストリングは、骨盤の下の部分からひざ下裏まで伸びて…上村ゆいライフ総合
【股関節が固い人におすすめ】無理なく股関節まわりの筋肉ほぐすストレッチ…もを外にねじる動きです。内旋は、太ももを内にねじる動きです。イラストACイラストの左が外旋で、右が内旋です。普段の生活では、なかなかすることのない動き…上村ゆいライフ総合
寒さを感じると丸くなる背中！猫背の方におすすめストレッチ…、腸腰筋がどのような状態になるのかをイラストでご説明します。イラストACイラストを見ていただけると伝わるかと思いますが、背中が丸くなると腸腰筋は緩んで…上村ゆいライフ総合
運動苦手の人に試して欲しい！メリットしかない内ももエクササイズ…体幹が不安定になり、片脚立ちの際に姿勢が崩れやすくなります。イラストACイラストを見てください。内転筋群は、下から骨盤を支えている筋肉なので、衰えるこ…上村ゆいライフ総合
今すぐ取り入れられる「猫背改善」ストレッチ…猫背は、名前の通り猫のように背中が丸くなった状態のことです。イラストACイラストを見ていただくと分かりやすいと思うのですが、正しい姿勢は背骨がキレイな…上村ゆいライフ総合
【自宅で簡単トレ】太ももを効率的に引き締める「ヨガトレ」…て、特にサッカーや陸上競技などのスポーツで役割を発揮します。イラストACイラストの筋肉の総称が「内転筋」です。体の安定を担う大切な筋肉です。太ももの筋…上村ゆいライフ総合
