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21件
  1. 40代からの腟トレのススメ！下腹もお尻も変わってメリットしかないと思った腟トレ｜#47歳のリアル
    …40代を過ぎて身体の悩みで多いもののひとつに「下腹ポッコリ」があります。私も普段ヨガやトレーニングをしているものの、下っ腹のポッコリが解消されないこ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 【40代50代のお悩みトップ】下腹ぽっこりを改善！たった２つで効果が出る下腹痩せトレーニング
    …でしょうか。少しキツいけどこれさえすれば効果が出る、下腹部痩せエクササイズをご紹介します。 ■下腹ぽっこりの原因 ■■筋力の低下 加齢や運動不足が原因…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 子宮筋腫って何？ ～女性が知っておきたい症状と治療法～
    　最近、生理が長引いて経血の量も多くなったり、下腹部が張ったりしていませんか。このような体の変化がある人は子宮筋腫かもしれません。このコラムでは、子…
    時事通信科学
  4. 下腹部ぽっこりに悩んでいる人におすすめの四つ這いエクサ【1日たったの各5回】
    …「下腹部のぽっこりをどうにかしたい」と思っている方は、意外と多いのかもしれません。ぽっこり下腹部の原因はさまざまですが、原因の一つに「腹筋の衰え」が…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ
    …頑張って、気になる下腹をスッキリさせちゃいましょう！ ■ダイエットをしてもスッキリしないぽっこり下腹 「食事制限や運動をしても、下腹がぽっこりしたまま…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 50代からの〈寝たままお腹凹ませエクサ〉急に下腹に脂肪がついていきた人はぜひやろう！
    …体は痩せ型でもなぜかお腹だけぽっこり…。50代になったら急に下腹部に脂肪が溜まるようになった…。今回はそんな悩みを解消するエクササイズのご紹介です。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【座りっぱなし生活で猫背・下腹ぽっこりの人へ】たった3分で姿勢を改善「椅子に座ったまま体幹トレ」
    …デスクワークでパソコンなどに集中していると、気づいたら猫背で背骨が曲がり、お腹の力が抜けてお腹ぽっこり状態になっていませんか？　体幹がしっかりしてい…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 「地味だけど効く」下腹ぽっこり解消！お腹の奥からへこませる！下腹インナーマッスルエクササイズ
    …て、お腹の奥から下腹をへこませるエクササイズをご紹介します。地味でゆっくりな動きですが、やればやるほど下腹に変化が出ます。一緒に下腹のボディメイクをしていきましょう！…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 全力3分で腹横筋を鍛え上げる！お腹の脂肪を一気に燃やす「HIITトレ」【40代からの下腹部痩せ】
    …、脚を下げるとき床ギリギリで止める。脚を浮かせたときに腰が反らないように下腹部を引き込む。膝を伸ばすのが辛いときは軽く曲げて、可動範囲を狭めてOK。自然呼吸で行って。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 激しさゼロなのに効果抜群！ぽっこり下腹痩せエクササイズ【運動苦手な人でもできる】
    …合もあります。 ■激しさゼロなのに効果抜群！下腹痩せエクササイズ では、腹筋運動が苦手な方はどうやって下腹痩せができるのか？腰椎のカーブをなだらかなカ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 〈ぽっこり下腹〉〈脇腹のたるみ〉解消のカギは内ももです！寝たまま内腿をギュッとするだけ腹筋エクサ
    …下腹部も脇腹も気になる…。ぽっこりお腹もくびれのない脇腹もまとめて何とかしたい！今回は、そんなあなたにおすすめ、寝たままできる腹筋エクササイズのご紹…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 下腹ぽっこりは赤信号！　体重が変わらなくても安心できない「運動不足」のリスク
    …だと思います。それを示す一番分かりやすい目安は下腹がポコンと出ていることです」 体重は変わらないのに下腹がぽっこり。これがまさに赤信号。 「体重が重い…
    ananwebライフ総合
  13. 「ぽっこりしない下腹」をキープしたい人はやって！べッドでできる習慣トレで「もう2度と悩まない」
    …油断するとぽっこり下っ腹だけ出てきてしまう現象は、いくつかの要因が考えられますが、日々のケアやトレを習慣でにすることで阻止できます。 この記事をぜひ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 〈ぽっこり下腹が自然と痩せる〉ビックリするほどラクなのに効果抜群！もも裏×腹横筋アプローチエクサ
    …能性があります。本日は簡単なのに下腹部がスッキリする効果抜群なとっておきのエクササイズをご紹介します。 ■ぽっこり下腹部撃退に欠かせない〈腹横筋〉とは？…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 〈50代からの腹筋の正解〉首や肩を痛めない！下腹と脇腹を同時に引き締めるトゥタッチ腹筋エクサ
    …に繰り返しましょう。 ■下腹部と脇腹を引き締めるトゥタッチ腹筋 首や腰などに負担がかかりにくく、初心者さんでも行いやすい、下腹部と脇腹を引き締めるエク…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  16. 【50代・うつ伏せ尻トレ】垂れたお尻を引き上げる「床バレエ」エクササイズ／バレエ王子・竹田純さん
    …ら、股関節の力を抜いて、右の膝を床から少し上げる。腰骨を床につけたまま、下腹に力を入れて上げるのがポイント。 4. 右膝を下ろすと同時に左の膝を床から少し上げる…
    OurAgeライフ総合
  17. 【50代・座りながらダイエット】「床バレエ」でぽっこり下腹をへこませるエクササイズ。膝立ちして＜お尻をアップダウン＞／バレエ王子・竹田純さん
    3. 下腹の力で恥骨を引き上げるようにお尻を上げる 息を吐きながら、下腹の力で恥骨を引き上げるようにして、ゆっくりとお尻を上げる。下腹に力を入れた…
    OurAgeライフ総合
  18. 【50代・座りながらダイエット】「床（ゆか）バレエ」で体のパーツが引き締まる4つの理由／バレエ王子・竹田純さん
    …つねに下腹に力を入れて体を安定させているから。 「床バレエも同じく、つねに下腹に力を入れて行うのが大きな特徴です。おへその下から恥骨までの下腹の広い面…
    OurAgeライフ総合
  19. ズボンがスルッと履けるようになる〈たった１分〉ぽっこり下腹に効くエクササイズ
    …困っているのは下腹ではないでしょうか。今回は家事の合間にできるエクサを紹介します。コツコツ取り組んで下っ腹痩せを目指しましょう！ ■下腹痩せには内ももが重要…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 「下腹だけぽっこり」を解消して自信が持てる身体に！骨盤まわりから体をととのえる簡単エクササイズ
    …痩せてるけど下腹だけぽっこり、上半身は華奢だけど下半身はぽっちゃりなど、大人女性のボディラインのお悩みで多いのが下半身。下半身は痩せにくい、引き締め…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 急にお腹周りが大きくなったら要注意 　5月8日は世界卵巣がんデーです
    …な殺し屋）」と呼ばれている。私自身、卵巣がんの診断を受けた時も、たまたま下腹部にコブのようなしこりがあるのに気づいただけで、特に不調を感じた覚えもない…
    片瀬ケイ北米

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