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健康長寿は“脚”次第！専門家が教える効果の高い運動法『かえる足スクワット』『パチパチもも上げ』『ひざ伸ばし体操』をイラストでわかりやすく解説しゃがみ方にもコツがあるという。 「おすすめは以下で紹介する ＜『かえる足スクワット』です。脚を開いてしゃがむことで股関節がしっかりと開きます。床に手をつ…介護ポストセブンライフ総合
1ヶ月で-7キロ！110万回再生の「滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！」…視聴者から「痩せました！」と報告多数の滝汗動画(110万回再生) 上記動画は筋トレ・有酸素運動・ストレッチをバランスよく配合した動画です。 コメント…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
内野聖陽＆岡田将生の痛快クライム・エンターテイメント映画「アングリースクワッド 公務員と7人の詐欺師」が全国公開へ…内野聖陽が主演を務め、岡田将生が出演する映画「アングリースクワッド 公務員と7人の詐欺師」が11月に東京・新宿ピカデリーほか全国公開されることが決定…WEBザテレビジョンエンタメ総合
92歳・大村崑、笑顔で「元気ハツラツ、大村崑！」 出演映画のトークイベントでスクワット＆ダンス披露…大村崑。９２歳になりました～」と笑顔であいさつした。 イベントでは、スクワットを披露し、自身のトレーニングの様子も報告。トークコーナーでは、再びチャ…中日スポーツエンタメ総合
食道がんステージ4の西村修、抗がん剤で劇的変化 病院でスクワット「1日200回」…ていないことだ。さらに入院中も毎日スクワットを行うなど、プロレスラーならではの体力作りを心がけている。 「スクワットは朝100回、夕方100回。病院の…ENCOUNT格闘技
ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる！股関節をほぐして深めるスクワットエクサ…お尻や太腿など、下半身トレーニングの基本と言われるスクワット。今回は、脚を広げたワイドスクワットをベースにした、ガチガチ股関節を柔らかくするエクササ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
9ヶ月で-21キロ！430万回再生の世界一痩せるスクワット(1日10分)…動画では詳しいスクワットのやり方を解説してくれます。 怪我しないためにも、正しいスクワットのやり方を覚えましょう！男女ともにスクワットは人気種目腕立て…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
”奇跡の85歳”なべおさみ、年の数だけスクワットに挑戦！若さの秘訣を語るトレーニングについては「毎日、お風呂に入るとき、スクワット、腕立て、腹筋をやってます。スクワットは今回年の数だけに挑戦したけど、普段は30回。足をひ…イーファイトスポーツ総合
大村崑、92歳らしからぬ力強さを見せる 橋爪功も思わず「怪物だよ」…白しました。 ■ジムでの呼び名は「スクワットの崑ちゃん」イベントの後半には「6年もジムに通っているので“スクワットの崑ちゃん”って言われる」と話し、…日テレNEWS NNNエンタメ総合
【40代、50代向けの下半身強化トレ】毎日１分！100年歩ける体を維持する「ノーマルスクワット」…はやる気があるときにおすすめしたい、下半身強化の定番トレーニングであるスクワットにトライ！まずはセルフトレーニングから始めて、ジムに通いたくなるまで意…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
大村崑は92歳でも元気ハツラツ！ 高級老人ホームへの引っ越し明かし、スクワットも伝授…話題。「年取ったらね、筋肉付けたほうがいい。僕ね、スクワットの崑ちゃんと呼ばれてて……」とスクワットを伝授。タイトルの再春にちなみ、新たな挑戦について…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
92歳・大村崑、40キロのバーベルでスクワット13回×3セット 橋爪功が苦笑い「怪物だよ」…デューサーやスタッフらにスクワットのやり方を伝授していたというエピソードを披露。「もう6年もジムに通ってますのでね。スクワットの崑ちゃんって言われるん…オリコンエンタメ総合
吉田直樹コーチに教わる、飛ばせる体の回し方。「ヨコ回転は速く振れない。速く振る人ほどタテの動きを使っています」…伸ばす」というより、体の重心を上下させるように小さくスクワットする感覚に近いですね。このスクワットの動きで地面反力が発生して、クラブが急加速。右サイド…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
なかやまきんに君が「目先の笑いを捨てて」ガチ解答。認知症予防に効くのは「パワー！」じゃなくて「30分の運動」…のではということだったので、一つお勧めするならスクワット」ときんに君が考えた「世界で一番楽なスクワット」を披露した。 今回のイベントはライフネット生…TOKYO HEADLINE WEBエンタメ総合
フィットネス界注目の17歳・小池星蓮の放課後トレーニングに密着 現役女子高生が筋トレに魅了される理由とは…今年注力している下半身はブルガリアンスクワット、スクワット、レッグエクステンションで鍛えていく。 とくにバーベルを使ったスクワットではなるべく高重量を設定し、…VITUP!スポーツ総合
〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方…さらに今回お伝えしたい両脚スクワットの意外なポイントは、スクワットをお尻の筋力アップ目的で行っている場合、実は両脚で行うスクワットよりも、片脚で行うスクワットの方が効果…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈太りにくい体質になる〉下半身の筋力アップ！たった10回で効く「膝立ちでらくらくスクワット」…●ふくらはぎを揉む ●ヨガやストレッチ ■たった10回で冬太り解消！膝立ちのスクワット 〈やり方〉 ①膝立ちになり腰幅くらいに開く ②息を吐きながらお尻を後…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈体力や筋力が落ちてきたら…やろう！〉全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット…効果が？ ワイドスクワットは文字通り、足を大きく開いて行うスクワットです。足幅の狭いスクワットよりも体が安定しやすく、膝への負荷が若干少ないので、運動…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
更年期、気づいたら高血圧！？～原因と漢方的改善法～…更年期やアフター更年期に、気づいたら血圧が高くなっていたという方が増える。漢方薬剤師の樫出恒代さんによると、原因は女性ホルモンの減少や自律神経の乱れ…OurAgeライフ総合
美しいヒップを育てるトレーニングを一挙紹介！【筋肉博士・石井直方が解説】…あるリバースハイパー（エクステンション）、片脚で行うブルガリアンスクワット、スクワットやベンチプレスとともに「ビッグスリー」の一つに数えられるデッドリ…VITUP!スポーツ総合
将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。…ため、脳血管も丈夫になる。 「体で一番大きな筋肉が集中する足腰を鍛えるスクワットなどの筋トレを、毎日少しでも行うのが効率的。初めは5回ぐらいからでいい…クロワッサンオンラインライフ総合
1日1回のワイドスクワットで代謝爆上げ！老化防止にもなる痩せやすく太りにくい体作り…々しい体作りのために下半身を強化しましょう！ ■老化に負けない！ワイドスクワット ①肩幅2倍ほどの広さに両足を開き、つま先をやや外へ向けます ②背筋を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
50歳からの【重力に負けない体づくり】抗重力筋を鍛えて凛とした姿勢をキープする膝立ちスクワット…クササイズで使うことができる万能トレーニング。それがスクワットです。しかし、スクワットは正しい姿勢で行わないとつらい運動になってしまったり、逆に腰痛を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ショットやパットの前は「息を3秒吸って、3秒吐く」。打ち急ぎや気持ちの焦りがなくなる「呼吸法」を女子プロのトレーナーが解説…化にもつながる。 ③スクワット≪メトロノーム：90bpm≫ メトロノームのテンポに合わせてスクワットを行うと普通のスクワットとは違ったトレーニングに…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
デカくってなんぼ！ ちゃんよた直伝の下半身トレで脚・尻がパンパンに…子ふたりによる下半身トレーニングがスタートしました。 一つ目の種目はスクワット。ちゃんよたさんが日頃トレーニングの頭に実施する種目です。普段はアップ…VITUP!スポーツ総合
＜９年ぶりの春・鳴門＞センバツ 練習風景から 筋トレで動きにキレ ／徳島…る。 １１～１月は筋力アップを目的に、バーベルを使ったベンチプレスやスクワットなどを各１０回５セット。２月からは瞬発力を上げるため、軽い重りを持って…センバツLIVE！野球
