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検索結果

334件
  1. 【中島史恵メソッドで、更年期も快適＆美しく！ ⑤】更年期に多い不眠と眼精疲労の悩みを、中島史恵さんのヨガで解消！
    …『蜂の呼吸』です。蜂の呼吸は、ンーという音を出してハミングをしながら行う呼吸法です。口呼吸だと浅くなりがちな呼吸が、音を出すことで自然に深い鼻呼吸がで…
    OurAgeライフ総合
  2. 整腸作用にはコレ！「骨盤回し体操」で腸を刺激しスルッと出す方法
    …力を高めるナチュラルキラー細胞が増えて自律神経が整ってきます。 「1：2呼吸法」でゆっくり深呼吸。緊張がほぐれるデスクワークやスマホを見る時間が長い…
    サンキュ！ライフ総合
  3. 自律神経の専門家が教える「体の不調が起こりにくくなる」呼吸法
    …原菌と闘うことができるのです。 長生き呼吸法呼吸で自律神経を整えると同時に腸をマッサージする一石二鳥の呼吸法です。1日1回、1分間行ないましょう。 ①姿勢を整える…
    PHPオンラインライフ総合
  5. たったの30秒でできるストレス対処法とは？【心療内科医がマインドフルネスをわかりやすく解説】
    …それぞれのマインドフルネスのやり方について簡単に説明します。マインドフルネス呼吸法マインドフルネス呼吸法では、呼吸に意識を向けます。 すわった状態でも寝た状態でもかま…
    心療内科医よっしーライフ総合
  6. 渋谷凪咲、笑顔を封印して臨んだ“新たな挑戦”とは
    …信じ込むためには、自分の中にあるものをいったん全部抜かないといけないんですが、そのための呼吸法も教えていただきました。30分くらいかけて、自分の呼吸だけに集中すると、…
    GOETHEエンタメ総合
  7. 鼻チンで出産が楽になる!? そんな方法あるなら知りたかった　出産予定の人必見の漫画が話題　作者に聞く
    …そこで助産師の経験からMさんが教えてくれるのが、トイレで鼻をかむ呼吸法だ。排尿しながら鼻をかむイメージがイキみ逃しの呼吸法と似ているのである。 らっさむさんは第二子出産…
    よろず～ニュースライフ総合
  8. 夏は「ぽっこりお腹」に要注意!? その原因とケア方法を専門家が解説
    …う。これだけでも筋肉のトレーニングになりますよ」（檜垣さん） なるほど、呼吸法なら筋トレよりもだいぶハードルが下がります。とはいっても、腹式呼吸もきっ…
    ハルメク365ライフ総合
  9. 「歯ぎしり」は女性に多い!? ストレスも原因になる「歯ぎしり」の治し方や今すぐできる対策
    …です」とリン医師。「正しい呼吸法、舌のエクササイズ、食生活は全て、顎と歯の機能を維持する上で重要です」 　 1．正しい呼吸法 リン医師によると、息をす…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  11. 1:23
    小学生が正しい姿勢と呼吸で心整える「坐禅」体験　夏休みに入り生活リズムを正すことを目的に実施　鳥取県鳥取市鹿野町　
    …す。鳥取市鹿野町の譲傳寺を訪れた子どもたちは、お経を唱えたあと座る姿勢や呼吸法について学び、坐禅をスタート。この活動は、毎年夏休みシーズンのこの時期に…
    日本海テレビ鳥取
  12. 老後、いつまでも若々しくいるために…医師が「ジョギング」よりも「ウォーキング」をすすめる「もっともな理由」
    …呼吸になります。4秒かけて鼻から吸い、8秒かけて口から吐くのがおすすめの呼吸法です。 「ジョギングはどうですか？」と聞かれることもよくあります。楽しん…
    現代ビジネスライフ総合
  13. イップスに特効薬はない!　重要なのは“試行錯誤を楽しむ”こと【ゴルフイップス解体新書 #8】
    …ではない」とバッサリ。果たしてその真意とは? GD　前回教えてもらった呼吸法は簡単にできるので、とてもありがたいのですが、実践すればすぐにイップスの…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  14. 忙しい女性に【溜まった疲れはその日に解消！】明日元気で目覚めるための「疲労回復ヨガポーズ２選」
    …香りで深く深呼吸してみたりなど、リラックスの仕方は人それぞれです。ヨガの呼吸法を用いながら瞑想時間を作ってみるのもおすすめです。 ■ヨガは疲労回復にも効果的…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 「ストレス解消」宮田選手の喫煙・飲酒による代表辞退の騒動を受け… 心理カウンセラーが《緊急提言》そもそも喫煙は“ストレス解消”になるのか？
    …メリカの医学博士アンドリュー・ワイズ博士が考えた「ハーバード式4－7－8呼吸法」を紹介します。イライラを収め、自律神経を整えることができます。 （1）…
    LASISAライフ総合
  17. 「起きたらすぐ」する３つの腸活がカギ！夏の倦怠感や食欲不振は自律神経を整えて乗り切ろう
    …で 自律神経を整え、腸の健康を保つには、呼吸も大切。朝起きたら「３×６の呼吸法」を行いましょう。ポイントは、息を吐く時間を、吸う時間より長い２倍にする…
    レタスクラブヘルス
  18. 本日リリース『オビ＝ワン・ケノービ』『キャシアン・アンドー』コレクターズ・エディションより特別映像公開
    …カー役のヘイデン・クリステンセンはタンクの中で、優秀な潜水コーチに多くの呼吸法を教わり、器具を使わずに息を止めていたとのこと。タンクでのダース・ベイダ…
    ぴあ映画
  19. 【漫画】知っておいて損はない、出産の知恵…作者が“トイレで鼻をかむ練習”をした体験談に「グッドタイミングでいいこと聞いた～」
    …きてもいきまないようにすること。 助産師さん曰く、トイレで鼻をかむときの呼吸法が“イキみ逃し”と同じそうなのだ。作者は言われた通り、実際にトイレで鼻を…
    WEBザテレビジョンエンタメ総合
  20. 「自分に合う仕事が見つからない人」が抱えている潜在意識の共通点
    …「左足、右足、左足、右足」と心の中で唱えながら、足を動かす。 ・呼吸（10秒呼吸法） 3秒かけて鼻から息を吸い、1秒息を止め、6秒かけて鼻から息を吐くことに集中する。
    PHPオンライン経済総合
  21. 今しか演じられない、父親になった魔法使い。吉沢悠が体現する37歳のハリー・ポッター
    …じゃないといけません。ゆったりした音楽を聴いたり、リラックスできるように呼吸法を試したりして、なるべく気持ちを切り替えて、よく眠れるように気を付けています」…
    ロケーションジャパンエンタメ総合
  23. ７場所ぶり復帰の炎鵬が勝ち越し「全てが今、何でも喜び」脊髄損傷の大ケガから再起　目標は「今日の自分より、明日また強くなること」
    …、何でも喜びですね」と、土俵に立てるありがたみをかみしめた。 　この日は呼吸法を変更。落ち着いて相撲がとれるように、深く息を吸って吐くことを心がけた。
    デイリースポーツスポーツ総合
  24. カギとなるのは安心感。ストレスを減らす「セルフケア神経」って知ってる？
    …るときは、迷走神経がもっとも刺激されやすい。 ヨガのウジャイ呼吸法（喉の奥を鳴らす呼吸法）も同じ理由で効果的。米ボストン大学医学部の精神医学・神経学助…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  25. これだけでいいの!?「呼吸」を意識するだけで「ぽっこりオバサンお腹」が憧れの薄いウエストに変化【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
    …しました。続く【後編】では、具体的な肋骨筋のほぐし方とお腹痩せにつながる呼吸法を紹介します。 プロフィール 鬼軍曹ゆか様（福田裕香） 高校卒業後、会…
    OTONA SALONEライフ総合
  26. 杉野遥亮“宮本”、MMTメンバーの士気の低さに戸惑いながらも山岳医としての成長示す＜マウンテンドクター＞
    …を切った第2話こそが始まりの章。第1話の時とは違い、山岳診療で登山の時の呼吸法を患者に教えたり、山で滑落した母親を助ける時にはロープを使って急勾配の斜…
    WEBザテレビジョンエンタメ総合
  27. 那須川天心が置き去りにした実力懐疑論　外野の声は聞こえない、圧倒TKOを生んだ6か月の没頭
    　日々の鍛錬が実る一戦だった。前戦からの6か月。「間（ま）」を支配する術を学ぶため、呼吸法を見直し、武道の動きを取り入れた。「相手が意識していない、見えないところ…
    THE ANSWER格闘技
  29. 「KOできないって言った人、誰ですか？」天心快勝の裏に常人にはない“感覚”　会長も示唆、世界戦近づく
    …で上位ランカーを圧倒した。 　3戦目の前から改善した歩き方に加え、今回は呼吸法を意識した。練習前はストローで風船を膨らましながら、瞑想（めいそう）。「…
    スポニチアネックス格闘技
  30. 那須川天心　初の10回戦で世界4位に3回TKOの圧勝劇　ボクシング転向後4戦目で初めて倒しての勝利
    …野からヒントを得て取り入れる。3戦目の前から改善した歩き方に加え、今回は呼吸法を意識した。練習前はストローで風船を膨らましながら、瞑想（めいそう）して…
    スポニチアネックス格闘技
  31. お腹周りをスリムに！健康的に引き締めてくれる5つの行動【完全ガイド】
    …んどでしょう。 日常的なストレスは避けて通れないものが多いと思いますが、呼吸法はコントロールできるので、気づいたときに行ってみてください。 ベッドの中…
    ウィメンズヘルスヘルス
  32. 自律神経失調症を患いやすい「性格」とは？自律神経を整えるための方法について解説
    …言えるでしょう。動きを意識的に「ゆっくり」する効果とは？ヨガやさまざまな呼吸法、瞑想法などの影響もあり、ゆっくりとした深い呼吸をする大切さを知っている…
    精神科医しょうライフ総合
  33. ルーシーダットンインストラクターオススメ股関節を広げて新陳代謝アップのポーズ！背筋とお尻のストレッチ
    …れていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。呼吸法の確認はこちら呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、…
    富井宏美ライフ総合
  35. イップス克服にも効果あり! 家でも簡単に実践できる呼吸法とは?【ゴルフイップス解体新書 #7】
    …?? 石井　意外と簡単にできます。私がオススメしているのが「呼吸法」です。 GD　呼吸法! よく聞きますが、なんだか難しそうなイメージがあります。 石…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  36. 大阪桐蔭同期を信頼「全て任せている」　体の使い方激変…無駄な“力み”なくす呼吸法
    …森友哉の専属トレーナー・久米健夫氏が本人と見直した「腹式・腹圧呼吸」　呼吸法1つで体の使い方は劇的に変化する。器具を使ったトレーニングだけでなく、呼…
    Full-Count野球
  37. 筋トレは不調改善にはならない　リラックス効果のある「背中を使う呼吸法」
    …いな疲れ」がとれる大全』の中で語ります。本稿では体の調子を整えるための「呼吸法」、そして「あらゆる筋肉にアプローチ」できるエクササイズ法を紹介します。
    PHPオンラインヘルス
  38. 「腸活は20代からスタートすべきなんです」腸の第一人者、小林弘幸医師インタビュー──連載：教えて！GQドクター
    …続けられることを始めてみてほしいですね。私がいま提案しているのが、腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝30秒ずつやる「30秒腸活」です。30秒だったらできる…
    GQ JAPANエンタメ総合
  39. PK戦の明暗… コパ敗退のブラジル、監督の行動が母国で猛烈批判！ EURO準Vイングランドの取り組みには絶賛の声が
    　これをガレス・サウスゲイト監督も受け入れ、助走のステップ、角度、スピード、呼吸法、最適な狙いどころ、GKの動きへの対応、そして失敗した選手に対する姿勢な…
    THE DIGESTサッカー
  41. 分娩時おすすめのBGMはサンシャイン池崎⁉ 分娩時に流した曲、ぴったりと思う曲を大調査！
    …ンシャイン池崎さんがいい！」という声「サンシャイン池崎さんのネタがいい呼吸法になると聞き、YouTubeで何度も予行練習してきていたので、いきむとき…
    たまひよONLINEヘルス
  42. 自律神経失調症を患いやすい「性格」とは？整えるための「ゆっくり」することの効果について解説
    …言えるでしょう。動きを意識的に「ゆっくり」する効果とは？ヨガやさまざまな呼吸法、瞑想法などの影響もあり、ゆっくりとした深い呼吸をする大切さを知っている…
    精神科医しょうライフ総合
  43. 健康と向き合う43歳がビキニ初挑戦「できるわけない」を越えてコンテストに出る理由
    …彼女は日頃ジムインストラクターとして働きつつ、健康体操、笑いヨガ（ヨガの呼吸法に笑いを組み合わせた健康体操）、シナプソロジー(脳を活性化させるプログラ…
    VITUP!スポーツ総合
  44. 筋トレで息を止めるのは危険？ 知っておきたい正しい呼吸法
    …ウエイトを持ち上げている時に息を止めない場合、適した呼吸法は？まず言っておきたいのは、現実問題として「間違った」呼吸法など存在しない、ということです。それでも、…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  45. 忍者修行に行ってみた（後編）師範の妙技「タマ隠し」に思わず「ナニっ⁉」と声が漏れた
    …志野師範） ■呼吸は「高度な運動」 　身体感覚をつかむ上で欠かせないのが呼吸法だ。呼吸は「実は携わる筋肉が多く、かなり高度な運動」（習志野師範）だという。
    日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
  47. 忍者修行に行ってみた（前編）「エイッ、ヤッ、トー、ハッ」の気合が大事…まずは「肚」を鍛えよ
    …、基礎作りの地味なメニューが並ぶ。しかし、修行に近道はない。「肚」を鍛え呼吸法を身につけると、驚くべき技を習得できるようになるという。 　関連記事【後…
    日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
  48. 【高校野球】神港橘・中間裕瑛がサヨナラ呼ぶ１０回２失点完投　今秋ドラ１位候補でＯＢの関大・金丸夢斗からの金言に応えた
    …く。そして、リリースでもう一度力を入れる」。この冬は徹底的に、左腕直伝の呼吸法と体の使い方を意識。「まだ１００％できるわけではないけど、ボールのキレが…
    スポーツ報知野球
  49. 両手をクロスして押し合うだけ！首と肩のストレッチで肩こり改善のポーズ
    …れていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。呼吸法の確認はこちら呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、…
    富井宏美ライフ総合
  50. 吉谷彩子、本気で取り組んでいることを明かす「気持ちが楽になったり、背筋が良くなったりする」
    …取り組んでいることを聞かれた吉谷は「1カ月半程度ピラティスに通っている。呼吸法だったり、少し体を伸ばすだけで、気持ちが楽になったり、背筋が良くなったり…
    ABEMA TIMESエンタメ総合
  51. 「ビズリーチ」CM美女・吉谷彩子、30代迎え変化実感「少しずつ体が思うようにいかなくなったり」
    …おりまして、といってもまだ1ヶ月半程度なんですけれども」と告白。さらに「呼吸法だったり、少し体を伸ばすだけで気持ちが楽になったりとか、背筋が良くなった…
    モデルプレスエンタメ総合
  53. 1日たった30秒でできる「便秘解消法」専門医が30年間の研究の末に導き出した腸内環境改善の“結論”
    …すすめしてきた 　・腸もみ呼吸法 　・全身のばし 　この2つを毎朝30秒ずつやっていただくというものです。 　腸もみ呼吸法は、ゆっくりした呼吸で自律神…
    東洋経済オンライン社会
  54. 女優の吉谷彩子が本家「ビズリーチポーズ」の神髄を伝授「人差し指が反らないように力は強すぎず弱めすぎず」
    …最近、ピラティスに通っていまして。といってもまだ1カ月半ほどなんですが。呼吸法だったり、少し体を伸ばすだけで気持ちが楽になったり、背筋が伸びるので、と…
    TOKYO HEADLINE WEBエンタメ総合
  55. 吉谷彩子、８年続ける「ビズリーチ」ポーズの極意は「人さし指に力を入れすぎず、中指は出すぎない」
    …み、吉谷が「本気」になっていることに尋ねられると「ピラティス」と回答。「呼吸法だったり、体を伸ばすだけで気持ちが楽になったり、背筋がシャキッとする。自…
    スポーツ報知エンタメ総合
  56. じつは「アメリカのセレブ」たちが「マインドフルネス」の次にハマっている「氷を使った意外な趣味」
    …イスブレイクスルー研修だ。呼吸法とアイスバスで脳の状態を変えるわけだ。 「ウィム・ホフ・メソッドの呼吸法は非常に面白い呼吸法で、吸って吐いて吸って吐い…
    現代ビジネスライフ総合
  57. 「寝付けない…」「寝苦しい…」を解消！ぐっすり熟睡するための2つのポイントは｜精神科医が考える
    …もなるストレスや緊張感を和らげる事ができるんですね。例えば… ■■瞑想や呼吸法を試す 静かな場所で座り、深呼吸を意識しながら、数分間瞑想することで心を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 『鬼滅の刃』風の呼吸は本当に強い？　実は実弥には適性がなかった可能性も
    …「風の呼吸」は他の呼吸法と比べてどのくらい強いのでしょうか。 ※この記事には『鬼滅の刃 柱稽古編』以降の内容を含みます。 ●呼吸法の系譜と適性 　すべ…
    マグミクスエンタメ総合
  60. 寝転んで伸びるだけ！寝る前にオススメな背筋伸ばしで基礎代謝アップのポーズ
    …れていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。呼吸法の確認はこちら呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、…
    富井宏美ライフ総合

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