いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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手羽元6本

大根400g

ゆで卵2個

水500ml

★だし小さじ1

★しょうゆ大さじ1.5

★みりん大さじ1.5

★酒大さじ1.5

★エリスリトール小さじ1

所要時間

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20分

手順

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手順1

大根の皮を剥き、一口大に切る

手順2

鍋に大根と水を入れて10分煮込む

手順3

★、手羽元、ゆで卵を入れて10分煮込む

手順4

蓋を開けて火を止めて湯気がなくなるまで冷ます

手順5

再度火をつけ3-5分ほど煮詰めれば完成

Point

・鶏胸肉のダイエット効果

　①低カロリーでありながら栄養価が高いため、食事の満足感を得ながらカロリー摂取を抑えることができる

　②食物繊維は消化を促進し、腸内環境を改善する

　③水分が豊富で満腹感を得やすい

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子