デスクワーク中に美脚＆美尻をGET！簡単すぎて続けられる「ながらトレ」

「仕事で座りっぱなし…脚がパンパン…」

「運動する時間なんてない…」

そんな忙しいOLさんに朗報です！

今回は、たった10秒、座っているだけで美脚＆美尻が目指せるとっておきの「ながらトレ」をご紹介します。

しかも、必要なのは100均グッズだけ！

【トレーナーも推薦！その秘密とは？】

このトレーニングは、インナーマッスルにアプローチするのがポイント。

インナーマッスルはゆっくりじわじわ鍛えるのに向いているのでながらトレーニングにぴったり！
ヒップバンドでお尻、ギムニクボールで内ももと反対の筋肉を鍛えられるので疲れても交互にトレーニングできます！

美尻効果:

ヒップバンドでお尻のインナーマッスルを鍛え、キュッと引き締まった桃尻に！

美脚効果:

ギムニクボールで内転筋を刺激し、スラリとした美脚ラインへ！

美腹筋効果:

下腹部の筋肉も鍛えられ、ぽっこりお腹も解消！

姿勢改善:

体幹が鍛えられ、姿勢がよくなり、スタイルアップ効果も！

【具体的なトレーニング方法】

ヒップバンド:

膝上にかけて外側に軽く開くだけ！10秒キープ×3セット

ギムニクボール:

太ももの間に挟んで、内ももに軽く力を入れてボールを潰すだけ！10秒キープ×3セット

たったこれだけでOK！

仕事中、休憩中、テレビを見ながら…いつでもどこでも、こっそりトレーニングできちゃいます。

動画リンク: 【1日10秒で自動的に下半身痩せ？！】効果効率最強の「ながらトレ」が話題！1週間一緒に試してみませんか？(美脚・美尻・美腹筋)(YouTube)

【まとめ】

この「ながらトレ」なら、忙しいOLさんでも、簡単に美脚＆美尻を手に入れられます。

いますぐ100均へGO！

今日から、座りながらこっそり美ボディを目指しましょう！