宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

今、足踏みエクササイズが注目を集めています！

「足踏み」の何が良いのか？

足踏みの利点は、

・手軽さ

・省スペースで出来る

・体力がなくても出来る

というウォーキングにはないメリットがあります。

また下記動画の足踏みは「特別エディション」になっており、いわゆる「サボり筋」を刺激して筋肉を鍛える効果まであります！

動画リンク：【体重ストン】60分歩くより50秒の足踏み？！呼吸に合わせて1日1回を7日間！【トレーナー解説】(YouTube)

「サボり筋」を鍛えるメリットは？

歩くだけだと「スタイルアップ」は見込めません。

なぜかというと筋肉を鍛える効果がないからです。

しかし、サボり筋を鍛える足踏みでは普段使われにくい筋肉を鍛えることができます。

サボり筋は、

・多裂筋

・腸腰筋

・内転筋

・ハムストリングス

です。

これらの筋肉を鍛えることで、

・背中

・お尻

・太もも

をスタイルアップし、姿勢改善の効果もあります。

とても簡単にできます。

動画を見て、正しいやり方で試してみてください！