「ダイエットしたいけど、運動はしたくない…」

「ジムに行く時間もないし、そもそも運動が苦手…」

「でも、夏に向けて少しでも痩せたい！」

そんなあなたに朗報です！今回は、立ったままでもできる、たった1分の肩甲骨ストレッチで、痩せ体質に変わる方法をご紹介します。

なぜ肩甲骨ストレッチで痩せられるの？

肩甲骨ストレッチは、一見ダイエットとは関係ないように思えますが、実は痩せるためのカギを握っているんです。

基礎代謝アップ: 肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血行が促進され、基礎代謝が向上します。基礎代謝が上がると、何もしなくてもカロリーを消費できる体に！

脂肪燃焼スイッチON: 肩甲骨周辺には、脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞が多く存在します。肩甲骨ストレッチでこの細胞を刺激することで、脂肪燃焼効果が高まります。

姿勢改善: 猫背や巻き肩は、基礎代謝を低下させる原因に。肩甲骨ストレッチで姿勢を改善することで、痩せやすい体を作れます。

ストレス解消: ストレッチにはリラックス効果があり、ストレスを軽減することで、食欲を抑える効果も期待できます。

1日1分！立ったまま肩甲骨ストレッチ

YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている「24時間365日脂肪燃焼？！1分神ストレッチがこれ」動画は、立ったまま簡単にできる肩甲骨ストレッチを紹介しています。

この動画では、10秒ずつ6種類のストレッチを紹介しており、合計1分で完了します。

[動画: 24時間365日脂肪燃焼？！1分神ストレッチがこれ](YouTube)

18万人が効果を実感！あなたも今日から始めよう！

この動画は、18万回以上再生され、多くの人が効果を実感しています。

「肩こりが楽になった！」

「姿勢が良くなった！」

「痩せやすくなった気がする！」

などの声が多数寄せられています。

まとめ

1日1分の肩甲骨ストレッチで、姿勢改善＆脂肪燃焼！

18万人が効果を実感した大人気動画で、一緒にチャレンジ！

立ったままでもできるから、運動嫌いでも続けやすい！

【注意点】

無理のない範囲で、自分のペースで行いましょう。

痛みを感じる場合は、すぐに中止しましょう。

持病のある方は、医師に相談してから行いましょう。

さあ、あなたも今日から肩甲骨ストレッチを始めて、寝ている間も痩せる体を目指しましょう！