僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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ナス2本

★水100ml

★めんつゆ50ml

★エリスリトール小さじ1

大葉3枚

ごまお好み

所要時間

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10分

手順

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手順1

なすを半分に切り、切り込みを入れる

手順2

器に★を合わせておく耐熱容器に入れて、ラップをして600wで6分

手順3

★を入れて、冷蔵庫で1時間以上置く

手順4

皿に盛り付け、大葉、お好みでごまをかければ完成！

Point

・ノンオイルでヘルシーに食べられます

・ナスはビタミンBを含み脂肪燃焼に効果的です

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子