お弁当作りが苦手です。毎日似たようなおかずが続く...見るだけでおかずが決まる！【お弁当献立５日分】

野菜料理研究家・料理インスタグラマー

7/28(日) 17:41

毎日お弁当作りお疲れ様です！

朝起きてキッチンに立つと、お弁当おかずに悩みませんか？？

お弁当って小さい箱の中に、

「傷まないもの」「冷めても美味しいもの」「汁漏れしないもの」など

考えながらおかずを用意するって大変ですよね。

できれば、冷蔵庫にあるもので節約しながら作りたいって思いますよね？

今回は5日分のお弁当の献立をご紹介します！

同じものでなくても、「こういうの作ろうかな」とおかずのアイディアに

してくださいね！！

Day１・鮭のめんつゆバター煮

・鮭のめんつゆバター煮
・錦糸卵
・トマトのひじきふりかけマリネ
・れんこんきんぴら
・ズッキーニの中華風焼き浸し
・ベイクド人参

冷凍・無塩の鮭を小鍋に入れ、麺つゆとバターを入れて煮ました！

冷凍庫に入っていると味付け次第で使える食材ですよ！

・月見ハンバーグ
（カボチャ・ズッキーニソテー）
・ブロッコリースプラウト
・ゆでオクラ
・ミニトマト

ハンバーグをドーナツ状にして中に黄身を入れた焼きました！

・さばのしょうゆ煮
・海苔の卵焼き
・ベイクドにんじん
・しめじのマヨカレーソテー
・ズッキーニの中華マリネ
・切り干し大根の中華サラダ

・焼き鳥
・卵焼き
・アスパラの麺つゆ漬け
・コーンとしめじのマヨサラダ
・ミニトマト

・鮭のオーロラソース焼き
・ナスとオクラの焼き浸し
・梅のなめ茸
・煮卵
・きゅうりの麺つゆ漬け

マヨネーズとケチャップを混ぜたソースを鮭に塗って焼きました！！

洋風になって子どもも喜ぶお魚料理になります！