デスクワーク中にこっそり美脚＆美尻をGET！簡単すぎて続けられる「ながらトレ」

200万人ユーチューバーのマッスルウォッチング高稲です！今日は私が普段からデスクワーク中に行っているお気に入りのながらトレを紹介します！

「仕事で座りっぱなし…脚がパンパン…」

「運動する時間なんてない…」

そんな忙しいあなたに朗報です！

今回は、たった10秒、座っているだけで美脚＆美尻が目指せるとっておきの「ながらトレ」をご紹介します。

しかも、必要なのは100均グッズだけ！

動画リンク：【仕事中にこっそり下半身痩せ？！】効果効率最強の「100均ながらトレ」が話題！椅子に座ったままお腹・お尻・太もも引き締め！ボールとバンドの簡単エクササイズ！(YouTube)

【200万人YouTuberも推薦！その秘密とは？】

このトレーニングは、インナーマッスルにアプローチするのがポイント。

美尻効果:

ヒップバンドでお尻のインナーマッスルを鍛え、キュッと引き締まった桃尻に！

美脚効果:

ギムニクボールで内転筋を刺激し、スラリとした美脚ラインへ！

美腹筋効果:

下腹部の筋肉も鍛えられ、ぽっこりお腹も解消！

姿勢改善:

体幹が鍛えられ、姿勢がよくなり、スタイルアップ効果も！

【具体的なトレーニング方法】

ヒップバンド:

膝上にかけて外側に軽く開くだけ！！10秒キープ×3セット

ギムニクボール:

太ももの間に挟んで、内ももに力を入れてボールを潰す！10秒キープ×3セット

たったこれだけでOK！

仕事中、休憩中、テレビを見ながら…いつでもどこでも、こっそりトレーニングできちゃいます。

【まとめ】

この「ながらトレ」なら、忙しいあなたでも、簡単に美脚＆美尻を手に入れられます。

いますぐ100均へGO！

今日から、座りながらこっそり美ボディを目指しましょう！