僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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米2合

にんじん1/3本

油揚げ30g

ノンオイルツナ缶1つ

水2合分

めんつゆ大さじ2

氷熟マイルド削り2袋

所要時間

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40分（炊飯時間含む）

手順

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手順1

にんじんを細切り

手順2

おかまにお米、めんつゆを入れ、水を2合目まで入れる

手順3

残りの具材を全て入れて混ぜ合わせる

手順4

通常通り炊飯すれば完成！

Point

・炊き込みご飯の素を使用しないことで余計なものが入らず、健康的に仕上がります

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者