今回は、竹輪を食べる事で期待できる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。

【低カロリー】

竹輪は低カロリーの食材であり、ダイエット中の人に適しています。

低カロリーでありながら、食物繊維を含んでおり、食事の満足感を提供します。

【蛋白質源】

竹輪には蛋白質が豊富に含まれています。蛋白質は体の細胞の修復や成長に不可欠であり、竹輪を摂取することで、健康的な筋肉や組織を維持できます。

【低脂肪】

竹輪は低脂肪の食材であり、特に飽和脂肪酸が少ないため、心臓の健康に寄与します。脂肪を制御することは、高血圧や高コレステロールのリスクを軽減します。

【ビタミンとミネラル】

竹輪にはビタミンやミネラルが含まれており、特にビタミンB群やミネラルの中ではカルシウムが注目されます。

これらの栄養素は、骨の健康や代謝に寄与します。

【食物繊維】

竹輪には食物繊維が含まれており、腸の健康を促進し、便秘を防ぐのに役立ちます。

食物繊維は体内の不要な物質の排泄をサポートし、全体的な消化器の健康を向上させます。

竹輪はこれらの理由から、バランスの取れた食事に組み込むことで、健康をサポートすることができます。

それでは、ココから
竹輪のピリ辛焼きの作り方を
紹介させて頂きます。

【材料】​

竹輪 1P
かけるチーズ 適量
煎り胡麻 適量

「ピリ辛タレ」
コチュジャン 大さじ2
ケチャップ 大さじ2
濃口醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1
おろしニンニク 小さじ1

※ピリ辛タレは、調味料を混ぜ合わせ馴染ませるだけです。

​【材料】

①竹輪は、コロコロっと食べやすい大きさに切り分けます。

②フライパンに竹輪を入れ、弱火で表面を転がしながら約5分間、じっくりと香ばしく焼きます。

③火を消し、ピリ辛タレを加えて全体的に煮絡めます。仕上げに、煎り胡麻を加えて絡めます。

④器に盛り付けし、表面にかけるチーズをトッピングします。

はい！できあがり～
チーズと一緒に絡めて食べてみて〜
香ばしく焼き直した竹輪！美味しさが増し
ほんのり甘いピリ辛タレが刺激的でクセになる味わい深い一品

手軽にコスパ良く作れ凄く美味しいので
めちゃくちゃオススメ
是非一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。