僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸ひき肉50g

玉ねぎ1/4個

パプリカ1/2個

小松菜1束

コーン30g

パスタ100g

塩少々

胡椒少々

だしパック1個

醤油小さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

野菜を切り、パスタを時間通り茹でる

手順2

フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏肉と野菜炒め、塩胡椒、だしパックで味付けする

手順3

茹で上がったパスタ、茹で汁、コーンを入れて炒め合わせる

手順4

仕上げに醤油で味を整えれば完成！

Point

・鶏ひき肉は低脂質高タンパク質でダイエットに効果的です

・パスタは和風に仕上げることで低脂質でダイエット中でも問題なく食べられます。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子