こんにちは♫

ダイエットレシピ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は、食事を整えたことで無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、色々なレシピを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、ニンニクが入ったスタミナスープを紹介します！

ぜひ作ってみてくださいね♪

材料　2人分

・豚ひき肉…100g

・ニラ…3束

・キャベツ…100g

・にんにく…1片

・しょうが…1片

・豆板醤…小さじ1

A水…400ml

Aオイスターソース…大さじ2

A鶏がらスープの素…小さじ1　

A酒…大さじ1

・ごま油…小さじ1

・卵黄…2個

作り方

1.ニラ、キャベツはざく切り、ニンニク、しょうがはみじん切りにする。

2.鍋にごま油を入れニンニク、しょうが、豆板醤を炒め香りが出てきたら、豚ひき肉、キャベツを加え炒める。

3.Aを加え煮る。

4.器に盛り付け、卵黄をのせる。