「10キロ痩せて、10歳若返った気分です!毎日鏡を見るのが楽しくて、おしゃれにも気合が入ります!」
宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です!
「もう40代後半だし、体型戻らないと諦めていました・・・」
「家事と育児に追われて、自分のことは後回し・・・」
今日はそんなあなたに試して欲しいながらトレを紹介します!
キッチンでやるならこれ!
料理の時間って実は待ち時間も少なくないです。
そんな時はキッチンで出来る「足踏み」がおすすめ!
動画リンク:【体重ストン】60分歩くより50秒の足踏み?!呼吸に合わせて1日1回を7日間!【トレーナー解説】(YouTube)
テレビ見ながらやるならこれ!
ドラマ1本見たら50分です!
この間ずっと運動してたらして凄いことになります!
動画リンク:【体重ストン】1日10歩!40代の下腹・ウエスト・太もも・お尻引き締めに効果的!くびれていた20代を取り戻しませんか?(YouTube)
仕事中に座ってやるならこれ!
1日何分椅子に座ってますか?
それを全部トレーニングに使うこともできます!
動画リンク:【40代50代から絶賛の更年期ケア】効果効率最強の「100均ながらトレ」が話題!椅子に座ったままお腹・お尻・太もも引き締め!ボールとバンドの簡単エクササイズ!(YouTube)
コツコツ続ければ大きな成果につながる!
劇的ビフォーアフターを夢みるのは辞めましょう!
現実的にコツコツ確実に変わる方法があります!
早速今日からチャレンジだ!