「もう若くないし…」「お腹周りの脂肪が落ちない…」

そんな悩みを抱えるあなたに朗報です！

YouTubeで118万回再生された「お腹痩せプランク」が、50代女性でも効果を実感できると話題沸騰中なんです。

たった10種類のプランクで、なぜお腹痩せに成功するの？

このプランク、普通のプランクだけじゃないんです！

・お腹を薄く意識する

・体を鉄のように硬くする

・横向きのプランク

・片手プランク

・足を動かすプランク

など、10種類ものバリエーションで、お腹を全方位から刺激します。

だから、普通のプランクだけでは得られない効果が期待できるんです。

50代女性が-10kg？！驚きの声が続々！

・「50代女性ですが、1ヶ月で10分連続プランクができるように！6ヶ月で体重-10kg、体脂肪率-10%達成！腹筋も割れてきました！」

・「毎日やったら、お腹周りが引き締まってきた！」

・「部活のトレーニングに取り入れて、体幹と筋肉がみるみるついた！」

などなど、年齢や運動経験に関わらず、多くの人が効果を実感しています。

今日からあなたもチャレンジ！お腹痩せプランクのコツ

お腹を薄く意識する：

お腹を凹ませることで、腹筋への負荷がアップ！

体を鉄のように硬くする：

体幹を安定させることで、正しいフォームをキープし、効果を高められます。

呼吸を止めない：

深い呼吸を続けることで、筋肉への酸素供給を促し、疲労を軽減できます。

無理せず少しずつ：

最初は短い時間から始め、徐々に時間を延ばしていきましょう。

まとめ｜「お腹痩せプランク」で、夏までに理想の体を手に入れよう！

「お腹痩せプランク」は、年齢や運動経験に関わらず、誰でも気軽に始められるのが魅力。

毎日コツコツ続けることで、

・効率的な脂肪燃焼

・お腹周りの引き締め

・基礎代謝アップ

・姿勢改善

など、嬉しい効果が期待できます。

動画リンク：夏までにペタ腹】プランク10種目でお腹全体ペッタンコ！(YouTube)

動画を見ながら、あなたも今日から「お腹痩せプランク」に挑戦してみませんか？

注意点

・痛みを感じる場合は無理せず中止してください。

・持病のある方は医師に相談の上で行ってください。

・効果には個人差があります。

さあ、あなたも「お腹痩せプランク」で、夏までに自信の持てるお腹を手に入れましょう！