どうもこんにちは！
男飯料理研究家の「なべ」です！

節約の王様ささみ！！茹でるだけで食べることができるコスパ最強の食材！！

けど、意外と活用レシピって少なくないですか？そこで私がオススメする神レシピ2選を教えます。

ここ半年ぐらいダイエット頑張っててササミを食べてるんですが、これがうますぎて食べすぎてしまいますｗｗ

超ハマるので絶対作ってみてください！！

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①ささみ明太マヨ和え

材料＆調味料　※2〜3人前

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■所要時間

・10分

■材料

・ささみ･･･4本

・明太子･･･1腹

■調味料

・マヨネーズ･･･大さじ2

・醤油･･･小さじ1/2

※わさびをいれてもおいしいですよ

□作り方

01.塩と料理酒をいれたお湯でササミを茹でる

02.流水でさます

03.スジを手でちぎって大きめにほぐす

04.よく絞って調味料を和えたら完成

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②ささみユッケ風

材料＆調味料　※2〜3人前

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■所要時間

・10分

■材料

・ささみ･･･4本

・きゅうり･･･1本

■調味料

・塩･･･ひとつまみ

・焼き肉のタレ･･･大さじ1

・コチュジャン･･･小さじ1

・おろしにんにく･･･小さじ1/2

・ごま油･･･小さじ1

・白ごま･･･たっぷり

□作り方

01.塩と料理酒をいれたお湯でササミを茹でる

02.流水でさます

03.スジを手でちぎって大きめにほぐすよく絞る

04.きゅうりをカットして塩をふって5分脱水

05.きゅうりをよく絞り調味料と混ぜる（コチュジャンが固まりやすいので注意）

06.卵黄、韓国ノリをトッピングしたら完成

■最後に

いかがだったでしょうか？

超ーーカンタンなのに1度作れば「うまっ！」って感動することまちがいなし！

ぜひ作ってみてください＼(^o^)／

■詳しくは動画で確認できます

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

とってもおいしいのでぜひ作ってみてください！