僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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トマト2個

玉ねぎ1/4個

大葉5枚

塩少々

エリスリトール少々

★リンゴ酢大さじ1

★オリーブオイル小さじ2

★醤油小さじ1

★エリスリトール小さじ1

★塩少々

★ブラックペッパー少々

所要時間

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10分

手順

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手順1

トマトを切って、塩とエリスリトールをかけて置いておく

手順2

玉ねぎと大葉をみじん切りにする

手順3

ボウルに②と★を入れて混ぜ合わせる

手順4

皿にトマトを盛り、上からタレをたっぷりかければ完成！

Point

・トマトはむくみを改善するリコピンやカリウムが豊富に含まれています

・玉ねぎに含まれるアリシンには血行を良くして代謝を上げ痩せやすい体を作る効果があります。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子