こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、鶏肉の旨味とごぼうの香りがたまらないスープです！

材料　2人分

・鶏もも肉…150g

・ごぼう…70g

・にんじん…1/3本

・長ネギ…1/2本

・米油…大さじ1

A

・だし汁…400ml

・酒…大さじ1

・しょうゆ…大さじ2と1/2

・みりん…大さじ2

作り方

1.鶏もも肉は一口大に切り、ごぼう、長ネギは斜め薄切り、にんじんはいちょう切りにする。ごぼうは水にさらす

2.鍋に米油を入れ、鶏もも肉を炒め、さらにごぼう、長ネギ、にんじんを入れ炒める

3.Aを入れ煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪