僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

-----------------------------------

玉ねぎ　　　　　　　1/4個

ピーマン　　　　　　1個

ナス　　　　　　　　1/2本

みなぎるカレー　　　1袋

★ガラムマサラ　　　少々

★カイエンペッパー　少々

所要時間

------------------------------------------

10分

手順

------------------------------------------

手順1

玉ねぎとピーマンとなすをみじん切りにする

手順2

フライパンにオリーブオイルを入れて炒める

手順3

火が通ったら、みなぎるカレーと★を入れて2分ほど煮込めば完成！

Point

・低脂質高タンパクのレトルトを使用することでバランスを整えやすいです

・レトルトに足りない栄養を追加することで満足感も増え、バランスも整います。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子