「夏に向けてダイエットしたいけど、何から始めればいいの？」

「女性らしいメリハリボディを手に入れたい！」

そんなあなたに朗報です！

理想のボディラインへの第一歩は、肩甲骨ケアと骨盤ケアから始めるのがおすすめ。

今回は、その理由と具体的なケア方法をご紹介します。

なぜ肩甲骨と骨盤ケアが重要なの？

肩甲骨

肩甲骨は、上半身の様々な動きに関わる重要な部位。

肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、猫背や巻き肩になりやすく、

・姿勢が悪く見える

・肩こりや首こりの原因に

・バストが下がって見える

・基礎代謝が低下し、痩せにくい

といった悪影響が。

肩甲骨ケアで肩甲骨周りの筋肉をほぐし、動かすことで、

・姿勢がよくなり、スタイルアップ

・肩や首のコリを解消

・バストアップ効果

・代謝がアップし、痩せやすい体作り

といった嬉しい効果が期待できるんです！

骨盤

骨盤は、体の中心であり、様々な臓器や筋肉と繋がっています。

骨盤の歪みは、

・下半身太り

・ぽっこりお腹

・便秘

・生理痛、PMS

など、女性特有の悩みの原因に。

骨盤ケアで骨盤周りの筋肉を動かし、歪みを整えることで、

・下半身を引き締め

・ぽっこりお腹を解消

・便秘や生理痛を改善

・美しい姿勢に

といった効果が期待できます。

3週間で効果実感？！今日からできる簡単ケア

肩甲骨ケアも骨盤ケアも、寝たまま、あるいは椅子に座ったままでもOK！

1日たった数分、テレビを見ながら、音楽を聴きながらなど、 楽しみながら続けられます。

YouTubeには、たくさんの肩甲骨ケア・骨盤ケア動画がアップされています。

自分のレベルや好みに合った動画を見つけて、一緒にチャレンジしてみましょう！

動画リンク：【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！(YouTube)

動画リンク：【寝たまま骨盤ケア】1日1回7日間で老廃物ドバドバ！生理痛・PMS・便秘・ぽっこりお腹解消！(シリーズ合計2000万回再生突破)(YouTube)

まとめ｜肩甲骨＆骨盤ケアで、理想のボディラインを手に入れよう

肩甲骨ケアと骨盤ケアは、

・簡単

・短時間

・効果抜群

と、まさに忙しい現代女性にピッタリのエクササイズ。

毎日コツコツ続けることで、3週間後には、見た目に変化が現れることも！

さあ、あなたも今日から肩甲骨＆骨盤ケアを始めて、女性らしい美しいボディラインを手に入れましょう！