僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸ひき肉100g

玉ねぎ1/4個

★水100ml

★カロリーオフカレー1/2袋

ナス1本

ズッキーニ1本

カマンベールチーズ1個

所要時間

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10分

手順

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手順1

なす、ズッキーニを輪切り、玉ねぎを薄切りにする

手順2

フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉と玉ねぎを炒める

手順3

★入れて混ぜ合わせ、カマンベール、ナスとズッキーニを並べて蓋をして煮る

手順4

火が通れば完成！

Point

・野菜をたくさん摂ることで食物繊維が摂取できます

・ナスはビタミンBを含み脂肪燃焼に効果的です

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子