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【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた!】10分で痩せスープ!もやしの味噌バタースープ

しょーはる夫婦ダイエットレシピ研究家

こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました!

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています!

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^

今回は、味噌の濃厚な味がクセになる、もやしを使った味噌バタースープです!

材料 2人分

・もやし…1/2袋

・豚こま肉…100g

・コーン…50g

・にんじん…1/4本

・しょうが…1片

・にんにく…1片

・こしょう…適量

・バター…10g

・ごま油…大さじ1

A

・水…400ml

・鶏がらスープの素…小さじ1

・みそ…大さじ2と1/2

・酒…大さじ1

作り方

1.にんじんは短冊切り、しょうが、にんにくはみじん切りにする

2.鍋にごま油を入れ、豆板醤、しょうが、にんにくを炒め、豚肉を炒め、さらににんじんも炒める

3.Aを入れ煮込む

4.コーン、もやしを入れ軽く煮込む

5.器に盛り付け、こしょう、バターをのせる

ぜひ作ってみてくださいね♪

ダイエットレシピ研究家

20代で無理な食事制限をしたダイエットでリバウンドを繰り返し、さらに結婚後+20キロ増加。その後栄養学を学び、食生活を改善したところ減量に成功。健康は全ての土台だからこそ、健康的に痩せる人を増やしたいという想いでレシピを開発しています。

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