こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい
心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。

今日は、心因性発熱（ストレス性高体温症）についてお話したいと思います。ストレスによって、心身の不調が引き起こされることがあります。頭痛や腰痛や耳鳴り、疲労感、食欲不振など、さまざまなです。

で、近年「発熱」症状としても現れることがわかりました。それが、心因性発熱（ストレス性高体温症）です。風邪を疑い、薬を飲んだり、病院に行っても一向に回復しない、そんな原因不明の熱の2割程度は、ストレスによるものだと言われています。

「カッとなる」という言葉を聴くことがありますが、これは例えではなく実際に体内で体温上昇が起こっているわけで、一過性のことなら問題はありません。しかし、慢性的にストレスにさらされ続けたり、強いストレスを何度も繰り返し受けると、体の適応力が過度に高まって、発熱しやすくなります。ちょっとしたストレスでも体温が上がり、それが常態化する＝常に微熱や高熱状態にあり、不調に陥る。これが心因性発熱の正体です。

ちなみに私（竹内成彦）は、強いストレスを受けると、発熱します。いやーなことがあると、次の日、３７度ちょっとの熱が出るのです。私の場合は、ゆっくりのんびりすれば、２日３日で良くなるのですが、これがずっと続いたら、さぞ身体がしんどいことと思います。

心因性発熱には、大きく分けて２つのタイプがあります。

１つは、「今日、学校で、嫌いな体育の授業があると思ったら、急に３８度の熱が出た。けれど、学校に行かないと決めたら直ぐに下がった」と言うような、ストレスによって急激に高体温が生じるものです。急に体温が上昇する場合は、回復も早く、子どもによくみられます。これは、熱は直ぐに下がるものの、ストレスの原因そのものを解決しないと、何度も繰り返し起こる可能性が高いです。

続いて、もう１つは、長時間労働などで、慢性的なストレス状況にあり、37度ちょっとの微熱が、ずっと続くタイプです。これは働き盛りの成人によくみられます。微熱は、しばしば頭痛や倦怠感などの身体症状を伴います。このタイプは、ストレスの原因が解決した後も、しばらく続くことが多いです。

次に、心因性発熱と風邪を引いたときの熱との違い、見分け方ですが、普通の風邪の場合は、風邪薬や解熱剤を飲むと、熱が下がることが多いのですが、心因性発熱の場合は、今言った薬を飲んでも、熱が下がらないことが多いです。それが、心因性発熱と風邪を引いたときの熱との違いです。

続いて、心因性発熱（ストレス性高体温症）の治し方ですが、

１．まずはストレスを取り除くことです。
ストレスを取り除けないのであれば、考え方を変え、ストレスをストレスと思わなくすることです。
２．薬を飲むことです。
心因性発熱の場合は、内科で解熱剤を貰うのではなく、心療内科で緊張を和らげる薬を貰うことになります。
３．自律訓練法などを行い、リラックスする。
自律訓練法に関しては、過去動画でも取り上げているので、宜しければぜひ１度ご覧下さい。
４．カウンセリングを受ける。
メンタルクリニックの医師も、精神療法をするのですが、時間があまりにも短すぎます。しっかりとしたカウンセリングを受けたいのであれば、ぜひ精神医学に詳しいカウンセラーの許をお訪ねください。
５．最後は、何と言っても休養です。
休養には２種類あります。消極的休養と積極的休養です。消極的休養とは、充分に心と体を休めることです。積極的休養は、楽しいことをして遊ぶことです。どうぞバランスよく、消極的休養と積極的休養をとってください。
以上です。

心因性発熱は、リラックスする時間を取れば、自然に治ることが多いです。心因性発熱でお悩みの方は、自分を追い詰めないで、どうぞのんびりとお過ごし下さい。

今日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございます。
心から感謝申し上げます。

　　　　　　この記事を書いた人は、心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。