こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい
心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。

今日は、「依存症者は、キャンセルしないことが大切です」というお話をします。

依存症は、否認の病気と呼ばれています。
「俺は、酒を飲むが、依存症ではない」
「私は、パチンコするが、別に依存症ではない」
「俺は、痴漢や盗撮をするが、やめようと思えば、いつでもやめられる」
「私は、食べるのが好きで太ってはいるが、別に依存症というわけではない」等々です。

また依存症者は、嘘つきとも言われています。彼ら彼女らは、無自覚に嘘をつきます。また、彼らは、自分のついている嘘に、自分自身が騙されてしまうことが多いため、嘘をついている自覚がないことが多々あります。
「酒は、飲むには飲んだが、ほんの少ししか飲んでいない」
「パチンコはするが、トータルで言えば、プラスマイナスゼロぐらいで、大きく負けてはいない」
「俺は、女性を故意になど触っていない。偶然、手が触れただけだ」
「私は、特に痩せたいとは思わない。好きな物を食べずに生きてて、何が楽しいのかと思う」等々です。

だから、彼ら彼女らは、カウンセリングや自助グループには、行こうとしないし、せっかく行っても、すぐにドタキャンとか無断キャンセルをして、通うのをやめてしまいます。

彼ら彼女らは、自分の依存症に向き合うのが怖いのです。
彼ら彼女らは、好きで楽しいから、心のどこかで、依存を続けたいと思っているのです。そのせいで、彼ら彼女らの生活は、どんどん支障が出始めます。

依存には、いろんな依存があります。
「アルコール依存」「ギャンブル依存」「性依存」「食依存（過食・拒食）」「薬物依存」「スマホ依存」「仕事依存」「子ども依存」等々。←もっとたくさんあります。

ここで、あなたが依存症かどうか、簡単にテストしてみましょう。
１．「やめなければいけない」と思いながら、やってしまうことはありますか？
２．他人が、あなたの依存行為を非難したことがありますか？
３．自分の依存行為に関して、後悔に似た気持ちを持ったことはありますか？
４．ストレス解消のために、依存行為をしたことがありますか？
上記４つに、「はい」と答えたあなたは、依存症の可能性が極めて高いです。
上記の質問に、１～３ほど「はい」と答えたあなたは、依存症の可能性があります。
上記の質問に、ひとつも「はい」と答えなかったあなたは、依存症の可能性が少ないです。

本気で自分の依存症を治したいのであれば、どうぞカウンセリングもしくは自助グループに定期的・継続的に通ってください。そして自分で勝手に、「もう治った。もう俺は、依存しない自信がある」などと思わないでください。
そうすれば、あなたの依存症は、寛解します。← 通うところは、基本、メンタルクリニックではありません。ただ、お薬は、役に立つことも多々あります。

※ 寛解とは、完治ではありません。依存したい気持ちがサッパリなくなるのではなく、依存したい気持ちをわずかに持ちながら、依存しない行動を続けられることです。

私は、あなたが依存の沼から抜け出し、毎日を爽やかに生きていかれることを、心から祈っています。
そして私は、自分の依存と向き合い、カウンセリングや自助グループに通い続けている人を、心から尊敬しています。

今日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございます。
心から感謝申し上げます。

　　　　　　この記事を書いた人は、心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。