こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、ピリ辛な味噌味が美味しいスープを紹介します！

材料　2人分

・ナス…2本

・ピーマン…2個

・長ネギ…10センチ

・ごま油…大さじ1

・白ごま…少々

A

・水…300ml

・味噌…大さじ1

・はちみつ…大さじ1／2

・醤油…大さじ2

・みりん…小さじ1

・豆板醤…小さじ1／2

作り方

1.ナス、ピーマンは細切り、長ネギは斜め薄切りにする

2.鍋にごま油を入れ1を入れ炒める

3.Aを入れ煮込む

4.器に盛り付け、白ごまをかける

簡単なので、是非作ってみてくださいね♫