こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、辛い味付けがクセになるユッケジャンを紹介します！

豆板醤の量でお好みの辛さにしてみてください♫

材料　2人分

・豚肉…100g

・人参…1／4本

・長ネギ…10センチ

・ニラ…2本

・たまご…1個　

・ごま油…大さじ1

A

・水…400ml

・中華麹…大さじ2

（鶏がらスープの素大さじ1）

・醤油…大さじ1

・はちみつ…小さじ1

・すりごま…大さじ2

・しょうが…1片

・コチュジャン…大さじ1

・豆板醤…小さじ1

作り方

1.人参は細切り、長ネギ斜め切り、ニラはざく切り、生姜はすりおろす

2.鍋にごま油を入れ豚肉、人参、長ネギを炒める

3.Aを入れ煮込む

4.最後に卵、ニラを入れ一煮立ちさせる

ぜひ作ってみてくださいね♪