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おがちゃん先生です。

今回は「お酒の飲み過ぎ」について解説していきます。

お酒の"飲み過ぎ"の基準とは？

お酒（アルコール）は、適量であればストレス解消にもなります。

しかし、飲み過ぎてしまうと、体の中の内臓器に負担をかけてしまいます。

「飲み過ぎ」の基準に関しては、アルコールの分解酵素の（ALDH2など）活性度などによって変わります。

そのなかで1つの基準として、1日の適正な飲酒量は「純アルコールで20g」といわれています。

そして、お酒を飲み過ぎると、肝臓・すい臓・胃腸などに負担がかかります。

では、実際にどのような関係があるのかみていきましょう。

お酒と「肝臓」

アルコールの分解に最も重要な臓器といったら「肝臓」です。

お酒を飲み過ぎると、アルコールが肝臓で分解される際に生成される有害物質（アセトアルデヒド）が蓄積し、肝細胞にダメージを与えます。

これにより肝臓に炎症が起こると、アルコール性肝炎→肝硬変につながる可能性があります。

お酒と「すい臓」

すい臓とは、胃の裏側あたりで、十二指腸に支えられるようにある臓器です。

血糖値の調節をするホルモンの分泌と、消化に関わる膵液の分泌をしています。

そして、お酒を飲み過ぎると、すい臓に急性的な炎症や、慢性的な炎症を与えてしまいます。

このようにお酒の飲み過ぎから、すい臓に炎症が起こると、腰背部痛・腹痛・消化不良などにつながることがあります。

お酒と胃・腸

お酒を飲み過ぎると、粘膜を守る防御機構のバランスが崩れ、胃や腸にダメージを与え、胃・十二指腸潰瘍につながることがあります。

最後に

ここまでのようにお酒の飲み過ぎは、肝臓・すい臓・胃腸などの臓器に負担をかけてしまいます。

ただし、前述したように適量であれば「ストレス解消」にもなるので、ほどほどに楽しむようにしましょう。

では、今回はここまでです。

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