どうもこんにちは！
男飯料理研究家の「なべ」です！

暑い日が続きますが
皆様いかがお過ごしでしょうか…。

食欲が落ちて
元気がない日はぜひコレを！！

ガツンと力が湧いてきますよ！！

絶対ハマること間違いなしなので
ぜひ作ってみてください！！！！！！

材料

• ステーキ肉　お好みの量
• にんにく　30g
• ごはん250g

調味料

• 塩こしょう（お肉の下味）
• オリーブオイル（ガーリックチップ用）

ガーリックライス用調味料

• バター　10g
• 料理酒　大さじ1
• 塩　1〜2つまみ
• ブラックペッパー　たっぷり
• 味の素　小さじ1/2
• しょうゆ　少々

トッピング

• ネギ

作り方

01.ニンニクをそれぞれスライスとみじんぎりにする

02.お肉をおこのみの大きさにカットして下味をつける

03.オリーブオイルをしいてスライスニンニクを揚げ焼きにする

04.ニンニクが茶色く色づいたら取りだしそのままお肉を焼く

05.全体に焼き目がついたらとりだす（中まで火を通さない）

06.残った油をすこしふきとりバターとニンニクを加えて弱火で炒める

07.にんにくが軽い茶色になったらご飯と料理酒をいれ全体をまぜる

08.味をつけてお肉をもどし仕上げにしょうゆをたらす

09.ガーリックチップをうえからトッピングしたら完成です

最後に

いかがだったでしょうか？

超ーーカンタンなのに1度作れば「うまっ！」って感動することまちがいなし！

ぜひ作ってみてください＼(^o^)／

詳しくは動画で確認できます

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
とってもおいしいのでぜひ挑戦してみてください！

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男飯料理系YouTuber
なべのだいどころ。（登録者100,000人）※外部リンク

※自宅で作れる「ちょっとオシャレな男飯」をYouTubeで紹介してます。「彼氏をよろこばせたい！」「家族にうまい飯を作りたい」そんなかたはぜひチェックしてみてください！

なべ
1985年生まれ
宮崎県都城市で活動中
調理師免許所持
3児のパパフリーランス

レシピ開発やPRなど幅広いお仕事を募集しております。
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