「ダイエットしたいけど、運動は続かない…」

「楽して痩せられたらいいのに…」

そんなあなたに朗報です！

最新の研究で、「肩甲骨」を動かすだけで痩せやすい体になれることが分かってきたんです。

その秘密は、肩甲骨周辺に存在する「褐色脂肪細胞」。

今回は、この褐色脂肪細胞と肩甲骨の関係、そして寝たままでもできる簡単な肩甲骨ケアをご紹介します！

褐色脂肪細胞って？脂肪を燃やしてくれる救世主！

脂肪細胞には、大きく分けて2種類あります。

白色脂肪細胞：

エネルギーを蓄える役割を持つ、いわゆる「体脂肪」。

褐色脂肪細胞：

エネルギーを燃焼し、熱を産生する役割を持つ細胞。

つまり、褐色脂肪細胞が多いほど、脂肪が燃えやすい体ということなんです！

肩甲骨を動かすだけで、褐色脂肪細胞が活性化？！

褐色脂肪細胞は、首や肩甲骨周辺、脇の下などに多く存在しています。

そして、肩甲骨を動かすことで、この褐色脂肪細胞が活性化することが、最近の研究で明らかになってきました。

肩甲骨を動かすことで、

・血行促進

・筋肉の活性化

・体温上昇

などが起こり、褐色脂肪細胞が活発に働くようになるんです。

寝たままでもOK！簡単肩甲骨ケア

肩甲骨を動かすといっても、激しい運動は必要ありません。

寝たまま、あるいは椅子に座ったままでもできる、簡単なストレッチやエクササイズでOK！

例えば、

・肩甲骨を上下に動かす

・肩甲骨を内側に寄せる・外側に開く

・腕を回す

といった動きを、ゆっくりと繰り返すだけでも効果が期待できます。

YouTubeにも、寝たままできる肩甲骨ケアの動画がたくさんアップされていますので、ぜひ参考にしてみてください。

動画リンク：【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！(YouTube)

まとめ｜肩甲骨ケアで、痩せやすい体作りを始めよう！

肩甲骨ケアは、

・運動が苦手な人

・時間がない人

・手軽にダイエットしたい人

にぴったりの方法です。

毎日コツコツ続けることで、

・基礎代謝アップ

・脂肪燃焼促進

・姿勢改善

・肩こり解消

など、様々な効果が期待できます。

まずは、今日からできることから始めてみましょう！

注意点

・肩甲骨を動かす際は、痛みを感じない範囲で行いましょう。

・無理のない範囲で、毎日継続することが大切です。

・効果には個人差があります。

さあ、あなたも「肩甲骨ケア」で、健康的に美しく痩せ体質を目指しましょう！