中高年になると、一気に『物忘れ』が増えてきますね。わたしもその一人です。

「あそこの…あの人の…それ…」

『固有名詞』がなかなか出てこなくて、イライラすることがあります。

物を取りに行こうとして、途中で電話がかかってくると、電話が終わった頃には、何を取りに行こうとしていたのか、すっかり忘れていることもありますね。

これは認知症の始まりなのでしょうか？

皆さんはいかがですか？

・顔をよく知っているタレントの名前が出てこない。

・家の鍵やスマホ、メガネなど、探し物ばかりしている。

・家族から、同じ話ばかりしていると言われる。

などなど、気になる物忘れはありませんか？

『正常な物忘れ』と『病的な物忘れ』

『物忘れ』には、

加齢などによる『正常な物忘れ』

と

認知症などによる『病的な物忘れ』

があります。

その違いを知っておきましょう。

〇『正常な物忘れ』の特徴

若い人にもときどきある、正常な物忘れの特徴は以下のとおりです。

１．ヒントがあれば思い出せる

２．物忘れの自覚がある

３．体験したことの一部を忘れる

・ご飯を食べたことは覚えているが、メニューが思い出せない。

・テレビドラマを見たことは覚えているが、誰が出演していたか思い出せない。

そのような、一部が思い出せない物忘れなら、若い人にもある『正常な物忘れ』だと思ってよいでしょう。

●『病的な物忘れ』の特徴

１．ヒントがあっても思い出せない

２．体験したこと自体を忘れる

久しぶりに会った人の名前を思い出せないのは『正常な物忘れ』ですが、数分前に人に会ったこと自体を覚えていないのは『病的な物忘れ』の可能性があります。

３．日常生活に支障をきたす

自分でタンスの一番奥に財布をしまったのに、しまった場所も、しまったこと自体も忘れてしまって、

「財布を盗まれた！」

と大騒ぎする『物盗られ妄想』は、認知症によくある症状です。

このような日常生活に支障をきたす状態になったら、『病的な物忘れ』だといえるでしょう。

しかし、『病的な物忘れ』が始まったからといって、全面的に悲観する必要はありません。

認知症の初期段階の『軽度認知障害（MCI）』の段階であれば、食生活の見直しや適度な運動を行ったり、人との交流を増やすなどの生活習慣の見直しで、回復する可能性があります。

・栄養バランスがとれた食事をしているか

・運動不足になっていないか

・人との交流の機会は減っていないか

これらの生活状態に以前と変化が見られたら、生活習慣の改善により、ある程度の認知症予防ができることが、最近の研究によって明らかになっています。

『正常な物忘れ』なら気にする必要はありませんが、もし『病的な物忘れ』が見られたら、まずは生活習慣のチェックと改善から始めてみましょう。