【スープを飲むだけで1ヶ月5キロ痩せた!】10分で出来る痩せスープ!鮭の旨味がすごい石狩スープ
こんにちは♫
ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!
結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!
1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました!
夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。
ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^
無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています!
インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^
今回は、北海道のご当地鍋の石狩鍋をスープにしました!
味噌のコクが感じられるスープになりました♫
材料 2人分
・鮭…120g
・にんじん…1/4本
・玉ねぎ…1/2個
・白菜…80g
・エリンギ…2本
・バター …10g
A
・水…300ml
・麺つゆ(3倍)…大さじ2
・酒…大さじ1
・味噌…大さじ2
・みりん…大さじ1
作り方
1.鮭、白菜、にんじん、エリンギをそれぞれ食べやすい大きさに切る
2.鍋にA、エリンギ、にんじんを入れ煮込む
3.鮭、白菜を入れさらに煮込む
4.味噌とバターを入れ軽く煮込む
鮭があったらぜひ作ってみてくださいね♫