Yahoo!ニュース

【スープを飲むだけで1ヶ月5キロ痩せた!】10分で出来る痩せスープ!鮭の旨味がすごい石狩スープ

しょーはる夫婦ダイエットレシピ研究家

こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました!

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています!

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^

今回は、北海道のご当地鍋の石狩鍋をスープにしました!

味噌のコクが感じられるスープになりました♫

材料 2人分

・鮭…120g

・にんじん…1/4本     

・玉ねぎ…1/2個

・白菜…80g

・エリンギ…2本

・バター …10g

A

・水…300ml

・麺つゆ(3倍)…大さじ2

・酒…大さじ1

・味噌…大さじ2

・みりん…大さじ1

作り方

1.鮭、白菜、にんじん、エリンギをそれぞれ食べやすい大きさに切る

2.鍋にA、エリンギ、にんじんを入れ煮込む

3.鮭、白菜を入れさらに煮込む

4.味噌とバターを入れ軽く煮込む

鮭があったらぜひ作ってみてくださいね♫

ダイエットレシピ研究家

20代で無理な食事制限をしたダイエットでリバウンドを繰り返し、さらに結婚後+20キロ増加。その後栄養学を学び、食生活を改善したところ減量に成功。健康は全ての土台だからこそ、健康的に痩せる人を増やしたいという想いでレシピを開発しています。

しょーはる夫婦の最近の記事