宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

運動を習慣化したい人はまず今回紹介する「7日間チャレンジ」から始めることをお勧めします！

運動嫌いでも続く！たった3つのエクササイズで驚きの変化

「ダイエットしたいけど、時間がない…」

「運動は苦手…」

「でも、お腹周りが気になる…」

そんなあなたに朗報です！

今回は、YouTubeで話題沸騰中の「7日間チャレンジ」をご紹介します。

このチャレンジは、たった3つの簡単エクササイズを7日間続けるだけ。

しかも、「ながら」でできちゃうので、忙しい主婦の方でも気軽に挑戦できます。

【チャレンジ内容】

ながら骨盤ケア:

座ったまま骨盤周りの筋肉を鍛えるエクササイズ。仕事中やテレビを見ながらでもOK！

寝たまま骨盤ケア:

朝や晩に行うと気持ち良いストレッチ。

寝たまま肩甲骨ケア:

リンパの流れが良くなる脇周りを中心としたストレッチ。

【なぜ効果があるの？】

骨盤ケア:

骨盤の歪みを整え、基礎代謝アップ！ぽっこりお腹解消にも効果的。

肩甲骨ケア:

肩甲骨周りの筋肉をほぐし、姿勢改善＆代謝アップ！痩せやすい体作りに。

【主婦たちの成果報告】

「1週間で-3kg達成！お腹周りもスッキリしました！」

「運動が苦手だったけど、これなら続けられる！」

「姿勢が良くなり、肩こりも改善された気がします！」

【具体的なやり方は動画でチェック！】

それぞれのエクササイズの詳しいやり方は、動画をご覧ください。

動画リンク：【40代50代から絶賛の更年期ケア】効果効率最強の「100均ながらトレ」が話題！椅子に座ったままお腹・お尻・太もも引き締め！ボールとバンドの簡単エクササイズ！(YouTube)

動画リンク：【寝たまま骨盤ケア】1日1回7日間で老廃物ドバドバ！生理痛・PMS・便秘・ぽっこりお腹解消！(シリーズ合計2000万回再生突破)(YouTube)

動画リンク：【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！(YouTube)

【まとめ】

この「7日間チャレンジ」は、忙しい主婦でも簡単に続けられる、まさに「神トレ」。

あなたも今日からチャレンジして、理想の体型を手に入れましょう！