僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏もも肉200g

ブロッコリー200g

トマト缶1個

水200ml

だしパック1つ

にんにく小さじ1

醤油小さじ2

所要時間

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10分

手順

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手順1

鶏もも肉の皮を剥ぎ、一口大に切る

手順2

鍋にその他の具材も入れて煮込めば完成！

Point

・鶏もも肉は皮を剥ぐことで大幅にカロリーを抑えられます

・ブロッコリーは野菜の中で最もタンパク質を含みます

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者