ながらでトライ！下腹部の引き締め
こんにちわ！
ルーシーダットンインストラクターの富井宏美です。
７月も、足早に過ぎ、８月が見え隠れしていますね。
８月は家族行事も多く、お休みもあいまってお肉をため込みやすい時期。
冷房は心地が良いけれど、しっかり基礎代謝を上げていくことがおすすめです。
本日は、ながらで出来る、お腹の引き締めにオススメのポーズを紹介します。
３０秒でマスターできるので是非トライしてみてくださいね。
■下腹部の引き締め
骨盤の矯正にも良いと言われています。
膝を立てて座り、足の間で手のひらを合わせます。
姿勢を正し、
鼻から吸いつつ手を胸元へ引き寄せます。
口から吐きながら緩めます。
数回繰り返しましょう～
お腹に意識を集中させるとバランスを取りやすくなりますよ！
是非マスターしてくださいね。
